Tips för perfekta ben

Vill du ha på dig kjolar men du inte vågar? Vill du få bikini men benen inte gillar dig?

Du tror att det är omöjligt att eliminera celluliter, ränder, blå eller små bristningar?

Du vill att naturliga tonen i din Benen är mer enhetliga? Tycker inte om hur det knäna?

Så läsa följande artikel där vi förklara allt för att ha perfekta ben.

Tappa inte modet om du tror att du kan aldrig ha ben värda supermodeller eller skådespelerskor

Genom att följa ett program för dina ben på en kort tid blir de mycket vackrare.

Tips för perfekta ben

Var försiktig

Är du en av dem som stöter mot alla möbler eller faller regelbundet? Du har mycket vit hud och märken snabbt?

Starta att vara mer försiktig när du går hemma, på jobbet eller på gatan.

Använd inte skor som kan dra dig, titta på dig gå, inte fixa blicken på fönstren eller på vad du har i dina händer.

Därmed kommer du att undvika slagen, skärsår, ärr och repor, etc.

Epilera du

Det spelar ingen roll vilken metod du väljer att ta bort hår från benen. Det viktiga är att de inte ser varandra, särskilt om de är svarta.

Var uppmärksam på den tid det tar för ett hår att trycka igen och plocka. Det finns inget mer pinsamt än att klappad och har hår på benen.

Dessutom rakade ben är mycket mer attraktiva, särskilt på sommaren, du kan bära kjolar eller shorts inga problem

Gör upp dina ben

Men med stor omsorg! Det finns speciella sminkar som hjälper till att ge huden ett jämnare utseende.

Du kan hitta dem som en spray, kräm eller lotion. Var uppmärksam på mängder eftersom de ibland ta flera dagar att försvinna.

Detta är dock inte ser ut som en morot eller benen är inkompatibla med andra delar av kroppen.

Denna idé är . rekommenderas för ett speciellt tillfälle, inte för dagligt

Gör övningar

Det finns särskilda träningsprogram för ben, till exempel,

• Jump
• Running
• Trotter
• Walking
• Cycling
• Swimming
• Escalate
•
vikt hiss • Dancing

kan du skapa ett program som passar din smaker, behov och den tid du har, vare sig hemma, i parken eller på ett gym.

Ta solen

Sätt dig själv garvning på huden för dina ben är inte för bleka, men var försiktig så att du inte utsätter dig för UV-strålar eftersom de kan orsaka brännskador eller cancer.

Försök att tan jämnt, det vill säga, genom att utsätta kroppen för solen.

Det är också bra att respektera scheman tillåter, använd solkräm och ändra läge var 10 minuter ( på magen och på ryggen) att sola jämnt.

exfolierar benen

det finns särskilda svampar som kan hjälpa dig exfoliera huden när du duschar.

på detta sätt, du kommer att eliminera döda hudceller, ingrown hairs, förbättra blodcirkulationen och minska celluliter och strimmor.

Duscha inte med varmt vatten. Du kan använda naturliga exfolierande såsom kaffe och vitt socker.

Wet och återfukta benen

innan sängen (alltid med ren hud), är det bra att använda en fuktighetskräm på benen.

I den första ansökan, kommer du att se att krämen absorberas av porerna omedelbart eftersom de saknar av fukt.

Dessutom denna praxis kommer att bidra till att få mer släta ben, mindre fjällande och smidig perfekt, kort sagt

Välj vad du ser ut

Förutom att du tillämpar alla dessa tips för perfekta ben är en annan bra idé att skapa en optisk illusion med dina kläder och skor

Till exempel ger klackarna dina ben ett längre utseende. Om du inte är van vid att använda den här typen av skor, träna lite för att undvika att rocka eller falla.

Kjolar eller shorts kan också främja benets utseende. Undvik klänningar som faller till anklarna, stilar "Capri" eller "fiske" som expanderar anklarna.

Om du har breda höfter, denna typ av byxor du kommer att göra dem ännu bredare.

Övningar för perfekta ben

Som vi sa tidigare finns det särskilda träningsprogram som gör att du kan få mycket fina ben. Här är de mest effektiva:

Strides

Stå med fötterna limmade, lägg händerna på midjan. Baksidan ska vara rak

Ta ett steg med din högra fot och böj sedan ditt vänstra ben, som om knäet rör jorden

Håll i 10 sekunder och återgå till startposition. Upprepa detta 20 gånger innan du ändrar till vänster fot. Du kan också göra dessa övningar växelvis

Steget

Du kan använda ett steg eller en liten stol om du inte har de berömda "aerobics" -klassen.

Höj vänster ben genom att helt trycka på foten på plattformen. Höj högerbenet framåt och uppåt, böj knäet

Du kan hoppa för att göra rörelsen mer komplett. Sänk höger ben och upprepa övningen med benet vänster. Gör 10 repetitioner vardera.

Den böjning

Denna rörelse förekommer i alla träningsprogram eftersom, förutom att tona skinkorna, hjälper det till att minska låren.

står med separata ben samma bredd som höfterna, böja knäna och gå ner i bagaget, som om dina skinkor rör marken.

Håll i några minuter och återgå till ursprunglig position. Detta är den grundläggande böjningstekniken.

Sedan kan du göra det svårare, till exempel, som sträcker armarna till axelhöjd, med skivstång med händerna och göra hoppar när du böjer knän.

Hur avslappnande massage?

De flesta människor är inte experter men det betyder inte stoppa dem från att vilja massera sin make t.ex. . det är bara att slappna av och inte att lösa alla ryggproblem, eftersom det för detta finns det proffs. som sagt, vi har möjlighet att få en massage som lindrar spänningar och slappnar verkligen?

(Naturläkemedel)

5 Växtskyddsmedel för naturligt bekämpande löss och nits

Löss och gnetter är små parasiter som vanligtvis lever i hårbotten och hår av vuxna och barn. De livnär genom att suga blod och eftersom de snabbt sprider sig, koloniserar hela håret snabbt. Inte bara är deras närvaro i håret obehagligt, men det kan orsaka irritation, klåda och andra symptom som är ganska plågsamma.

(Naturläkemedel)