När du går, bara "flyter". I själva verket, inte bara du lyckas förlora övervikt men du kommer också ljusare dagliga bekymmer som gör dig en fånge stress.
för att uppnå en djupare tillstånd av avslappning och främja en genuin emotionell katharsis med denna typ av träning, oss rekommenderar att lära sig att meditera medan du går.
det är vad vi vet i dag som " breathwalk " (andas när hon gick). Detta är en metod där man förknippar synkroniserad andning och motion måttlig till fullt medvetande (eller mindfulness ).
För många är detta en typ av mindfulness som kan användas i vardagen när du tränar sin kropp och avkopplande sinnet genom djup meditation.
Men vi försäkra er om att fördelarna är otroligt och de tävlande i i deras dagliga schema är många.
Det finns många som börjar meditera utan att få resultat. Den mindfulness , som vi vet, är mer än en metod för avslappning.
Det inbjuder oss att öva mindfulness, slappna av sinnet, till läs mer den här e-for-ve mer mottaglig för denna komplexa miljö, samtidigt som bekräftar vår essens.
Även om syftet är mycket tillfredsställande och främjar genuint personlig utveckling, alla underlåter att tillämpa den i sin life
Upptäck .. de 5 steg för att hitta känslomässig balans
Men om du införa denna metod att utöva, kommer du att göra ett stort steg och få många direkta fördelar Car promenad och meditera kan gå ihop.
Låt oss se det i detalj.
i denna moderna värld, nervös och i ständig efterfrågan meditera på ett traditionellt sätt är nästan omöjligt. Hur sitter du när det är så mycket att göra?
Det händer många, många människor. Men det finns tillfällen då vi är medvetna om två saker:
Så varför inte kombinera de två? Dessa två frågor ger oss en uppfattning om varför det berömda breathwalk är så framgångsrik!
Enligt antika författare, Buddha hade en vana att gå i skogen och koppla av.
Upptäck: 4 läror som buddhismen ger oss om kärlek
Även om det är uppenbart att denna typ av tillvägagångssätt bygger på en andlig komponent, kan vi inte sakna sina fördelar för att lugna sinnet. Så, om man är troende eller inte, är det en intressant praxis. Exempelvis finns i dag,
Vi förklarar
breathwalk . Sätt på bekväma kläder och slutna skor som skyddar dina fötter.
Innan du börjar gå, sätt dig ner du i 5 minuter. Lägg händerna på bröstet och andas djupt.
Vila var 10: e minut och gå.
7 Förändringar att göra för att hålla sig ung
Att vinna i ungdomar är mer än en konst: det är också en önskan att ta hand om sig, både från insidan och utsidan. Förutom krämerna och Kosmetiska kirurgiska behandlingar, det finns en serie med enkla och ekonomiska nycklar tillgängliga för alla. Det är också viktigt att veta att acceptera din ålder är grundläggande för att ha en god livskvalitet.
Sockerberoende: hur man eliminerar det?
Lider du av sockerberoende? Oroa dig inte! Detta är ett problem som kan botas. För att slutligen bli av med detta beroende måste du vidta olika åtgärder. Här är de: Byt aldrig socker med sötningsmedel En 2013-studie publicerades i Diabetes Care . Baserat på resultaten kan konstgjorda sötningsmedel ändra hur vår kropp metaboliserar socker .