snarkning är ett problem som drabbar de som lider och som kan sova i samma säng eller nästa, eftersom detta irriterande brus avbryter ofta sömn. ljudet av snarkning uppstår när är en liten blockering som förhindrar passage av luft genom baksidan av munnen och näsan. Detta kan också vara ett symptom på sjukdom som kallas sömnapné, på grund av vilka personen kan sluta andas eller partiellt helt i ca 10 sekunder medan hon sover. Även om snarkning inte anses vara ett hälsoproblem är det säkert att det kan störa sömnen och vara ett tecken att några ch vågar inte fungera bra i vår kropp.
Det är därför vi rekommenderar att du hör en läkare om du lider av kronisk snarkning. I övriga fall, det finns sätt att bekämpa och förbättra sömnkvaliteten. Vad orsakar snarkning?
Hur man behandlar snarkning
Var uppmärksam och omsätta dem i praktiken. Undvik alkoholkonsumtion? och lugnande medel
att vårt centrala nervsystemet och utarmar muskler, diafragma och käke koppla , vilket ökar risk för snarkning. Kämpa r mot övervikt och fetma
Denna faktor är en av de mest inflytelserika i produktionen av snarkning. det kväver trycka på luftvägarna Fighting allergier
rekommenderas för att undvika ansamling av damm på möbler, mattor eller mattor och gardiner, , eftersom detta imperium problemet. Sova på din sida
att välja en högre kudde Sätt en eller två kuddar för att höja huvudet avsevärt förbättrar flödet av luft genom näsan och munnen, vilket minskar risken för snarkning.
Ett gammalt knep som fungerar väldigt bra är att skära en lök i halva och sätta på mycket salt. När det är klart, lägg det på en tallrik nära huvudet och lämna det till nästa dag.
Saltlösningar klarar inte näsa Vad de gör är att undvika att öppna munen och därmed snarka.
Nätverk Näten är en annan bra lösning för att undvika snarkning. Blanda enkelt en sked av torkade näsblad i en kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, täck och drick innan du lägger dig.
Salvia är idealisk för bekämpa olika andningssjukdomar, så det är ett utmärkt botemedel mot snarkning.
Olivolja och gata Denna lösning består av att blanda ett glas olivolja och 50 gram gata i en behållare förseglas. Låt det sitta i två veckor och filtrera och applicera på näsens och nackens vingar. Den återstående blandningen ska förvaras i en ogenomskinlig behållare.
5 Tips för att snabbt lindra din migrän
Människor lider av migrän vet hur de är outhärdlig. de kan pågå hängande timmar där smärtan är extremt intensiv. Onekligen de försämrar livskvaliteten för dem som upplever dem regelbundet. den mindre buller eller den minsta uppgiften blir svår att bära. Den drabbade personen kan bara vila medan han väntar på att smärtan ska passera.
De bästa tips och juice att avgifta tarmarna
Nuförtiden, många människor lider av tarmproblem av alla slag, eftersom dessa organ är påverkas av en dålig kost, en stillasittande livsstil och dåliga dagliga vanor som fyller vår kropp med toxiner och avfall, vilket komplicerar funktionerna hos våra depurativa organ. Att rensa och avgifta tarmarna är ett av de bästa sätten att främja den fullständiga rengöringen av vår organism och att återställa vår kropps optimala funktion.