9 Livsmedel för att undvika när som lider av ledvärk

kan smärtan i lederna orsaka skada eller utveckla ett kroniskt tillstånd som artrit, artros eller tendinit, bland annat.

i många om det försvinner spontant men ibland måste man stå ut flera gånger och vid olika intensitet.

det faktum att drabbas av ledvärk innebär en minskning av livskvaliteten, särskilt när de påverkar rörligheten.

Lyckligtvis har det visat sig att man kan lindra denna smärta på många sätt, med utgångspunkt i antagandet av en hälsosam livsstil.

Därför är det viktigt att veta att där mat som Det är bäst att inte inte förvärra hans tillstånd.

I denna artikel kommer vi att dela med dig 9 livsmedel för att undvika när som lider av ledvärk och varför det är bäst att förvisa dem från sin diet.

1. Mejeriprodukter

mjölk och dess derivat är inte de bästa livsmedel för personer med ledbesvär.

Det beror på att det innehåller proteiner som kallas kasein, vilket kan öka . inflammation och smärta i det drabbade området

istället för att välja denna typ av protein, välja dem som finns i baljväxter och grönsaker

Läs även :. fylla kalcium genom att undvika produkter mejeri

2. Corn

Denna grönsak som många har i sin kost innehåller stora mängder omega-6-fettsyror, som ökar inflammation.

Om du har reumatoid artrit eller någon sjukdom kopplad lederna, är det bäst att undvika att äta färsk majs eller en som finns i förädlade livsmedel.

för att byta ut den, kan du använda olivolja, linfrön och andra typer av livsmedel som innehåller omega-3 fettsyror.

3. Rött kött

Du ska veta att rött kött är bra i små mängder och med måtta.

Även om de inte är alla skadliga, är ätandet av överskottet ökar risken för lider av reumatoid artrit och andra inflammatoriska sjukdomar kopplade till vävnadsskada.

järnet som innehåller rött kött, vilket är bra för produktionen av hemoglobin, kan ha en negativ inverkan och orsaka svullnad och smärta, om ätit i stora mängder.

i stället kan du äta hälsosammare kött som kyckling, kalkon och fisk.

4. Ägg

Denna mat är mycket hälsosamt och intar en viktig källa till protein för kroppen.

Eftersom det är av animaliskt ursprung, ägg innehåller arakidonsyra som en gul, en substans som ökar det inflammatoriska svaret.

är det bäst att minimera konsumtionen av ägg och äter bara de vita.

5. Söt läsk

söt läsk består av många kemikalier som påverkar hälsan på många sätt.

När det gäller lederna, de är mycket skadligt för överskottet socker och syra fosfor försämras gradvis.

Även om dessa drycker verkar vara perfekt för uttorkning, är det bäst att vända sig till naturliga alternativ såsom frukt juice, vatten och te.

6. Coffee

Den dricka flera koppar kaffe när lider av en sjukdom i lederna, kan förvärra situationen.

eftersom koffein ger en minskning av viktiga vitaminer och mineraler samtidigt som man ökar inflammationen och andra symptom.

Ett alternativ till kaffe är koffeinfritt kaffe eller infusioner, som inte innehåller detta stimulansmedel.

7. Snabbmat

Den här typen av mat är det minst rekommenderas för patienter med inflammatoriska och ledbesvär.

Deras höga halt av mättat fett, socker och kolhydrater överbelasta kroppens organ och förhindrar borttagning toxiner

Se även den här artikeln. tips för att eliminera toxiner och förbättra ditt immunförsvar

i enlighet med dessa livsmedel ökar inflammation och främja ansamling av fett i en organism som på medellång sikt blir överviktig

8. Potatis

potatis göra en betydande mängd av kalium, vilket är bra för kroppen.

Men patienter med artrit eller andra gemensamma problem bör undvika dem eftersom de ger låga mängder av ett toxin som kallas solanin, vilket kan förvärra sjukdomen

9. Torkade frukter

torkade frukter är dåligt för hälsan.

Emellertid innehåller de stora mängder omega-6 essentiell fettsyra som ökar inflammation i lederna.

torkade frukter som innehåller mest är:

• pinjenötter
• nötter
• paranötter

minska konsumtions listade livsmedel är avgörande för behandling av smärta leder

Det är bra att modifiera din kost för att komplettera de behandlingar som läkarna föreskriver.