De 8 bästa skönhetstips för din hud och hår

Generellt vi är oroade över vårdens och vårt hårs hälsa eftersom de är en viktig del av vårt fysiska utseende.

Vi har i århundraden visat att det är viktigt att tillhandahålla daglig vård och god nutrition i vårt hår och hud , för att stärka dem mot de faktorer som försvagar dem och påskyndar deras åldrande.

Som ett svar på detta behov har kosmetikindustrin utvecklat många produkter, behandlingar och tekniker som syftar till att motverka tidskador och förbättra alla människors fysiska utseende.

Men det finns naturliga alternativ som är värda att ta hänsyn till, eftersom de spelar en roll. grundläggande för regenerering av vårt hår och vår hud.

De kan särskilt förhindra de viktigaste problemen som påverkar dem.

Vill du veta mer? : Smoothies för att stärka ditt hår, naglar och hud

Använd kallt vatten

Varmvattenbad är mycket avkopplande och trevligt, men de är inte det bästa alternativet om du vill njuta med vackert hud och strålande hår

Faktum är att värmen i vattnet orsakar torka, förstör de naturliga oljorna och gör huden känsligare mot de faktorer som hotande. Men

kallt vatten fungerar som en naturlig tonic, idealisk för att upprätthålla fasthet i huden och för att bibehålla den naturliga pH av hår. Undvik solexponering

det faktum att solen under en längre period kan få förödande effekter för din skönhet, för

UV-strålar förstöra och ändra dina celler , ibland orsakar irreparabla skador. i effekt kan de orsaka brännskador och fläckar som kan leda till hudcancer, om de inte behandlas.

När det gäller hår, UV eliminera sina naturliga oljor, de försvagar och orsaka oersättlig förlust.

I samtliga fall är det viktigt att använda ett bra solskydd innan s exponera och utföra reparativ behandling efter att ha tillbringat tid i solen.

Håll hydrerad med kokosolja

en av de ideal naturliga ingredienser för att återfukta och förnya hud och hår är utan tvekan den populära kokosolja.

den innehåller vitamin E, essentiella fettsyror, såväl som antibiotiska och antioxiderande egenskaper som ger näring, reparation och ger god hydratisering i hela kroppen.

Genom att applicera det regelbundet på ditt hår och huden kan du minska effekterna av fria radikaler på dessa delar av din kropp, samtidigt som du förhindrar för tidigt åldrande.

Antag en diet balanserad

Även om vi inte alltid uppmärksammar,

reflekteras vår kost i hela kroppen. Om du vill ha bättre fysisk utseende är det viktigt att du antar en diet mer balanserad och konsumerad mat rik på antioxidanter, vitamin E, fibrer och mineraler. Konsumtionen av livsmedel som är hög i mättat fett, socker och raffinerat mjöl reflekteras genom hela kroppen och kan orsaka många kroniska sjukdomar

Drink juice och smoothies

För att ha en bra hälsa och ett optimalt fysiskt utseende är det grundläggande att stödja kroppsreningsorganens arbete, som ansvarar för filtreringen och eliminering av toxiner som ackumuleras i kroppen.

Frukt- och grönsaksjuicer och smoothies är rika på näringsämnen och antioxidantföreningar

, som stimulerar avgiftning av kroppen för att förhindra förekomst av olika sjukdomar samt att förbättra hudens utseende.

Bland de mest rekommenderade ingredienserna är: Gröna grönsaker

Röda betor

• Morot
• Äppel
• Blåbär
• Citron
• Ginger
• Jordgubb
• Övning
• Övning är en av de bästa vanorna att behålla kroppens hälsa, skönhet och ungdom.

Genom svettning,

kommer du att släppa ackumulerade toxiner och syre dina celler med målet att reparera dem och förbättra hudens totala hälsa.

Att göra minst 30 minuters träning bidrar till en vackrare och mjukare hud. , liksom mer resistent hår Ät omega 3 fettsyror

Syragr s omega 3 är väsentliga näringsämnen som vår kropp inte kan syntetisera på egen hand och därför måste absorberas genom konsumtion av vissa livsmedel. De är i direkt relation med god hjärthälsa och bättre hälsa. hud- och hårtillstånd

När vår kropp inte absorberar en tillräcklig mängd kan det leda till håravfall och torr hud.

Bland de livsmedel som är rika på omega 3 finner vi :

Blåfisk (bland annat lax, öring, sardiner)

Vegetabiliska oljor från frön

Linfrö och sesamfrön

• Torkad frukt
• Glöm inte att läs: 5 viktiga tips för att gå ner i vikt och inte komma tillbaka
• Drick mycket vatten
• Vatten är den bästa drycken för vår kropp. Det spelar en avgörande roll för vår hud och hårs hälsa.

Dessutom är det också mycket viktigt för vårt fysiska utseende.

Drick mellan 6 och 8 glas vatten om dagen

Hemhjälpmedel för att eliminera mörka cirklar

Känner du dig frustrerad när du ser dig själv på morgonen i spegeln och ser dessa mörka cirklar på ögonen? Då vet framför allt att dessa mörka ringar visas under ögonen ofta på morgonen när de vaknar, och de är inte bara orsakas av en brist på sömn de kan också spegla tecken på utmattning, problem andning, hög koffeinintag eller stress.

(Skönhet)

Upptäck receptet för en hemlagad anti-aging cream

När vi Vid en viss ålder börjar vår hud att få svårt att läka och läka de små skadorna att det kan drabbas av permanent exponering för toxiner i vår miljö. Från 30 år Kollagenens och elastins nivåer börjar minska. Dessa två ämnen är de som hjälper vår hud att upprätthålla sin fasthet och ungdom. Om vi ​​lägger till detta är det överdrivet vi kan begå från tid till annan, det verkar helt logiskt att vår hud börjar drabbas av tiden går slut.

(Skönhet)