Det rekommenderas att man dricker minst en och en halv liter vatten om dagen. Vi kan emellertid inte alltid följa detta råd som gör att vår kropp kan vara helt hydratiserad.
Om du dricker lite vatten kommer din kropp verkligen att skicka dig signaler om att den inte är tillräckligt fuktig, men du kanske inte kan känna igen den. I resten av denna artikel kommer vi att avslöja de symptom som måste leda dig omedelbart att dricka vatten.
Om du har en torr mun, dricker du inte tillräckligt.
När du känner på det här sättet, kan du vana att använda någon vätska. Men alla drycker inte lika och det enda vi rekommenderar är vatten.
sockrade drycker ger bara en tillfällig lösning eftersom de inte tillräckligt smörja slemhinnor munnen och halsen så att vår hydrering hålls på en tillräcklig nivå.
Drick vatten och drick inte någon annan vätska om du lider av detta symptom.
Kom ihåg att läsa: 9 skäl att dricka gurka vatten varje dag
torr hud är kanske det mest uppenbara symptomet på en allvarlig brist på hydratisering
Vi får inte glömma att huden är det största organet för alla vår kropp och vi måste ta hand om det, även om vi brukar glömma det.
Om du har torr hud, bör du veta att detta är ett tydligt tecken på svår uttorkning, vilket kan att ha väldigt allvarliga konsekvenser
Bristen på vatten leder till att kroppen inte kan rena sig själv. Det blir då inte möjligt att evakuera överskjutande fett och svettas det Det kan inte längre fungera som termoregulator.
Allt detta kan lösas snabbt genom att dricka mer vatten.
Om dina ögon är irriterad och torr, hydreras du inte korrekt.
På samma sätt, om du har röda ögon och dina ögon är Lacrimalkörtlar är torra, du måste också dricka mer vatten . Denna situation är särskilt oroande om du har linser.
Om du lider av ledsmärta kan det bero på att du inte dricker tillräckligt med vatten.
De bruskiga lederna och skivorna är 80% vatten Det är nödvändigt att återfukta dig ordentligt för dina ben inte bär ut.
bara om du hålla dig väl hydrerad-e som lederna kommer att absorbera de slag som produceras av de abrupta och våldsamma rörelser du kan göras genom att träna eller falla.
Att ta hand om hälsan hos dina leder börjar med god hydrering
Om du märker att du förlorar muskelmassa beror det på att något är fel i din kropp.
Denna del av vår kropp består huvudsakligen av vatten. Det är därför viktigt att du dricker före, under och efter dina fysiska aktiviteter.
Detta hjälper dig att må bra och minska risken för inflammation och muskelsmärta. Två situationer som du kan undvika genom att göra en enkel åtgärd: drick mer vatten
Avsaknaden av fukt orsakar mycket likartade symptom till anemi.
Kroppen kräver mer vatten eftersom uttorkning orsakar en brist på syre till alla organ . Symptomen på detta problem är sömnighet och kronisk trötthet.
Du kommer att känna dig mer trött varje dag. Om du tror att du lider av detta problem och du är medveten om att du inte dricker tillräckligt med vatten, är det dags att agera.
Kaffe är inte en långsiktig lösning. Det är bättre att äta mängden vatten som kroppen behöver varje dag.
Vill du veta mer? Läs: 9 livsmedel för att undvika trötthet och huvudvärk
Om du tror att din hud visar tecken på för tidig åldring betyder det att du inte är tillräckligt fuktig.
Mängden vatten som kroppen kan behålla minskar med ålder . Vi rekommenderar dig att konsumera mer vatten när tiden går.
Det mest uppenbara symptomet på detta fenomen är utseendet på rynkor på huden, men det är inte det enda. Dehydrering orsakar betydande skador på de inre organen på lång sikt . Detta är ett oroande och viktigt fenomen.
Låt inte denna situation förvärras och drick den rekommenderade mängden vatten
13 Intressanta idéer för att dekorera ett litet badrum
Badrummet har förvandlats till en av de viktigaste områdena i vårt hus. är det inte bara används för att lindra våra fysiologiska behov, eftersom det är också en plats för avkoppling, avskildhet och lugn. när rummet är stort, vi har en stor mängd prydnadsföremål som tillåter oss att göra det mer bekvämt och inbjudande.
Problem med att hitta sömn? Prova här!
Det har visat sig ha en god livskvalitet Det är nödvändigt att sova minst 7 eller 8 timmar om dagen, utan avbrott. Sömn, även om vi ignorerar det, spelar en mycket viktig roll i hur vår kropp och därför är det nödvändigt att ha en god fysisk och psykisk hälsa. Det var under denna tid som Aktivera de funktioner som är nödvändiga för att rengöra hjärnan och förnya energierna, varför det måste respekteras.