7 Tecken som berättar att du dricker vatten omedelbart.
Det rekommenderas att man dricker minst en och en halv liter vatten om dagen. Vi kan emellertid inte alltid följa detta råd som gör att vår kropp kan vara helt hydratiserad.
Om du dricker lite vatten kommer din kropp verkligen att skicka dig signaler om att den inte är tillräckligt fuktig, men du kanske inte kan känna igen den. I resten av denna artikel kommer vi att avslöja de symptom som måste leda dig omedelbart att dricka vatten.
1. Torr mun
Om du har en torr mun, dricker du inte tillräckligt.
När du känner på det här sättet, kan du vana att använda någon vätska. Men alla drycker inte lika och det enda vi rekommenderar är vatten.
sockrade drycker ger bara en tillfällig lösning eftersom de inte tillräckligt smörja slemhinnor munnen och halsen så att vår hydrering hålls på en tillräcklig nivå.
Drick vatten och drick inte någon annan vätska om du lider av detta symptom.
Kom ihåg att läsa: 9 skäl att dricka gurka vatten varje dag
2. Torr hud
torr hud är kanske det mest uppenbara symptomet på en allvarlig brist på hydratisering
Vi får inte glömma att huden är det största organet för alla vår kropp och vi måste ta hand om det, även om vi brukar glömma det.
Om du har torr hud, bör du veta att detta är ett tydligt tecken på svår uttorkning, vilket kan att ha väldigt allvarliga konsekvenser
Bristen på vatten leder till att kroppen inte kan rena sig själv. Det blir då inte möjligt att evakuera överskjutande fett och svettas det Det kan inte längre fungera som termoregulator.
Allt detta kan lösas snabbt genom att dricka mer vatten.
3. Torra ögon
Om dina ögon är irriterad och torr, hydreras du inte korrekt.
På samma sätt, om du har röda ögon och dina ögon är Lacrimalkörtlar är torra, du måste också dricka mer vatten . Denna situation är särskilt oroande om du har linser.
4. Joint pain
Om du lider av ledsmärta kan det bero på att du inte dricker tillräckligt med vatten.
De bruskiga lederna och skivorna är 80% vatten Det är nödvändigt att återfukta dig ordentligt för dina ben inte bär ut.
bara om du hålla dig väl hydrerad-e som lederna kommer att absorbera de slag som produceras av de abrupta och våldsamma rörelser du kan göras genom att träna eller falla.
Att ta hand om hälsan hos dina leder börjar med god hydrering
5. En förlust av muskelmassa
Om du märker att du förlorar muskelmassa beror det på att något är fel i din kropp.
Denna del av vår kropp består huvudsakligen av vatten. Det är därför viktigt att du dricker före, under och efter dina fysiska aktiviteter.
Detta hjälper dig att må bra och minska risken för inflammation och muskelsmärta. Två situationer som du kan undvika genom att göra en enkel åtgärd: drick mer vatten
6. Kronisk trötthet
Avsaknaden av fukt orsakar mycket likartade symptom till anemi.
Kroppen kräver mer vatten eftersom uttorkning orsakar en brist på syre till alla organ . Symptomen på detta problem är sömnighet och kronisk trötthet.
Du kommer att känna dig mer trött varje dag. Om du tror att du lider av detta problem och du är medveten om att du inte dricker tillräckligt med vatten, är det dags att agera.
Kaffe är inte en långsiktig lösning. Det är bättre att äta mängden vatten som kroppen behöver varje dag.
Vill du veta mer? Läs: 9 livsmedel för att undvika trötthet och huvudvärk
7. Rynkor
Om du tror att din hud visar tecken på för tidig åldring betyder det att du inte är tillräckligt fuktig.
Mängden vatten som kroppen kan behålla minskar med ålder . Vi rekommenderar dig att konsumera mer vatten när tiden går.
Det mest uppenbara symptomet på detta fenomen är utseendet på rynkor på huden, men det är inte det enda. Dehydrering orsakar betydande skador på de inre organen på lång sikt . Detta är ett oroande och viktigt fenomen.
Låt inte denna situation förvärras och drick den rekommenderade mängden vatten
Vi har alla en del energilast, som vi måste lära oss att använda på ett positivt sätt och inte att sprida. Energierna gör det möjligt för oss att motiveras i vårt arbete, att ha en positiv ande att möta vardagliga situationer och njuta av maximalt alla möjligheter som kommer oss att gå. Vi har befogenhet att dominera dessa energier och att använda dem i våra vardagsliv.
10 Skäl till varför rött vin är bra för hälsan
Rött vin är en alkoholhaltig dryck som i århundraden är en del av hundratals kulturer runt om i världen. det är ofta äts vid fester eller speciella tillfällen, även om många föredrar att dricka åtföljer lunch eller middag. under de senaste åren har det blivit allt populärare, inte bara för att det är gott, men med dess många högt värderade näringsegenskaper som kompletterar hälsa .
