7 Naturläkemedel för att kontrollera högt blodtryck

Högt blodtryck, eller hypertoni, är ett av de vanligaste hjärt- och kärlproblemen i världens befolkning

Detta tillstånd kallas också den "tysta mördaren", en direkt hänvisning till hur den utvecklas inom organisationen

Enligt data avslöjad av American Heart Association , drabbas en av tre vuxna av högt blodtryck, vilket är en tredjedel av befolkningen på vår planet.

den stora vågen av diagnoser av sjukdomen får forskare över hela världen för att vara på alerten och varna folk om farorna med denna sjukdom, eftersom det är föga känd, och ofta sjuka behandlad.

Inför detta fenomen hälsovårdsmyndigheterna ständigt främjar en hälsosammare livsstil och ger befolkningen ytterligare information för att möjliggöra bättre förebyggande.

Medvetenhet om risken att leda till hypertoni är ett av de första sätten att initiera kontroll och behandling.

Med hänsyn till detta är det också viktigt att upptäcka naturliga lösningar för att bekämpa detta fenomen och inte bara begränsa oss till farmaceutisk konsumtion.

de råa mandlar

en handfull mandlar en dag översvämningar kan hjälpa till att reglera blodtrycket.

innehållet i de torkade frukter på omega 3-fettsyror, reducerade kolesterolnivåer och förbättrar hjärtfunktionen

Det faktum att mandel är hög i fett och kalorier betyder inte att de påverkar viktökning. s så hälsosamt, och framförallt tillåta att öka muskelmassan

Se även: Mandel: våra allierade mot kolesterol

Kokosvatten

Kokosvatten är utsökt, uppfriskande och perfekt för hydrering, speciellt på heta dagar

Det innehåller en stor mängd kalium, elektrolyter och andra näringsämnen som kan minska högt blodtryck.

I en publicerad studie i tidskriften

West Indian Medical Journal , har det visat sig att förbrukningen av kokos vatten kan hjälpa till att reglera blodtrycket, antingen för lågt eller för högt. Högt blodtryckspatienter som intagit kokosnötvatten upplevde en minskning av deras tillstånd på cirka 71%, medan de som fick hypotoni upplevde en 29% ökning av blodtrycket.

Havre

Mycket känd för sin höga fiberhalt och viktiga näringsämnen, havre är en naturlig lösning som kan bidra till att minska högt blodtryck.

En studie av forskare vid Columbia University i USA fann att

konsumtion av havregryn kan minska upp till 5% kolesterolnivåer. på liknande sätt upptäcktes det att spannmål påverkar kontrollen av hypertoni och förebyggande av hjärtsjukdomar.

gurkmeja

den gurkmeja har blivit en mycket populär helande botemedel, eftersom det har antioxidant och antiinflammatorisk effekt, tack vare sin aktiva substansen är curcumin.

sin stora förmåga att minska inflammation i kroppen, även gör det möjligt för att kontrollera högt blodtryck, liksom andra inflammatoriska problem. När gurkmeja kombineras med svartpeppar kan den ha en vasodilaterande effekt, idealisk för att förbättra blodcirkulationen och rengöra väggarna. érielles.

Denna krydda fungerar också som en naturlig blod tunnare, vilket hjälper till att reglera blodflödet.

Den smoothie citron och persilja

Daglig konsumtion av denna smoothie kan hjälpa dig att sänka blodtrycket, bland annat genom dess effekt diuretikum.

citron och persilja båda har viktiga näringsämnen,

som underlätta avlägsnandet av vätskor och natrium överskott, två fenomen som associeras med högt blodtryck.

ingredienser 1 citron med dess bark

1 näve persilja

• 1 glas vatten (200 ml)
• Framställning
• Skär citron i bitar med dess bark, sedan lägga in den i glas av din mixer, med handfull persilja och ett glas vatten.

Blend under några sekunder, filter och dricka all fasta.

• banan
• Detta är en av de största naturliga kaliumkällor, ett viktigt mineral för människor som behöver kontrollera sina nivåer x blodtryck.

Om detta är fallet rekommenderar vi att du äter minst

2 portioner banan om dagen och äta en balanserad kost.

Vill du veta mer? : De otroliga 10 användningarna av bananskal Vitlök

Rå vitlök koncentrerar en betydande mängd näringsämnen. Sedan urminnes tider, det används i många åtgärder med naturmedicin.

Den daglig konsumtion av en eller två klyftor krossad vitlök,

kan vara ett bra sätt att bekämpa högt blodtryck

Vitlök innehåller faktiskt svavelföreningar som främjar blodcirkulationen och sänker blodtrycket.

7 Underbara nycklar för att ta hand om din lever vid frukost

Föreställ dig din lever en stund Det här är kroppens största organ och väger mellan 1, 3 kg och 1,8 kg. Likaså behöver den 13% av kroppens blodflöde och har nästan 500 olika funktioner. Vad gör du för att ta hand om ditt dagliga liv? Om du någonsin haft leverbesvär kommer du säkert att veta hur det påverkar vår livskvalitet.

(Naturläkemedel)

Fördelarna med kronärtskocka, de bästa naturliga botemedel

Som en del av gruppen av de bästa grönsakerna för kroppen har kronärtskockan kapacitet att absorbera vatten av vår mage. Dess vegetabiliska fibrer hjälper oss att lugna aptiten. Det stimulerar bantning och viktminskning. Kronärtskocka i historien Den här goda grönsaken var allmänt använd i antiken tack vare sin smak och intag av vitaminer, antioxidanter, mineraler etc.

(Naturläkemedel)