7 Otroliga skäl att äta mango

Vad kommer att tänka på när man får veta om att äta mango? De flesta tycker att det är en söt frukt som kan ätas på olika sätt

Det som aldrig kommer att tänka är att dess konsumtion är mycket fördelaktig för vår hälsa.

Vissa anser att kungen av alla frukter och andra bär Karibiens frukt av excellence

Oavsett hur du utformar den, fördelarna med mango är så många att du inte kan neka dem.

Därför är det här 7 av de främsta anledningarna till att du borde äta mango oftare.

1. Det förbättrar din matsmältnings hälsa

Mango är ett bra alternativ när det gäller att eliminera problemen med matsmältningsbesvär eller surhetsgrad. Matsmältningsenzymer som innehåller denna frukt bidra till att främja naturlig matsmältningen och göra den mer effektiv.

De är rika på bioaktiva ingredienser såsom enstères, terpener och aldehyder som bidrar till att förbättra aptiten och även matsmältningssystemet funktion

För detta är det ett utmärkt alternativ i barnens kost.

2. Det förhindrar cancer och förbättrar hjärthälsan. Mangos har höga nivåer av pektin, en lös dietrik fiber som

är effektiv vid sänkning av blodfettnivåer. Även om det inte ser ut som mycket troligt, äta mango och minska risken för cancer i mag-dragna gå ihop.

mango, liksom andra frukter, betraktas som det viktigaste elementet i beredningen av läkemedel Craft ursprungsbefolkningar många tropiska länder

3. Det främjar balanserad viktökning

Äta mango ganska regelbundet är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt snabbt. Detta är mycket användbart för människor som har problem med att nå sin idealvikt.

Knappt

150 gram mango håller nästan 86 kalorier , som kan absorberas lätt av kroppen. From dessutom innehåller mango stärkelse som blir till socker, vilket ger dig helt naturlig energi.

Ett bra alternativ är att förbereda en mango mjölkshake.

Ingredienser

1 / 2 liten mango

• 1 mjölk mask (200 ml)
• Framställning

Peel mango, skär den och placera den i processorn skål med mjölk

• Blanda tills en homogen drink
• Om du vill ha en kall dryck kan du lägga till några isbitar.
• 4. Det minskar tecken på åldrande

Att äta mango hjälper dig att behålla ett strålande ansikte naturligt, medan

lyser och eliminerar fläckar som orsakas av sol eller akne . Detta beror på det faktum att mango är rika på vitamin A och C. Dessa två vitaminer är ansvariga för att främja produktionen av kollagen. För att få dessa fördelar behöver du bara ta med en liten mango till din diet från tid till annan.

5. Att äta mango förstärker ditt immunsystem

Som med morötter är mango rika på betakaroten. Denna del av mango bidrar till att stärka immunförsvaret i kroppen och göra det ogenomträngligt för bakterier och gifter.

när du konsumerar rätt mängd betakaroten och vitamin A, en antioxidant och skyddar huden former ditt immunsystem till sin maximala kapacitet

Detta ger

ytterligare skydd mot skadliga fria radikaler till interna system 6. Det förhindrar och kontrollerar diabetes

Att äta mango är en utmärkt

naturlig botemedel mot diabetes, om du är försiktig att inte överstiga den. Du har säkert hört att diabetiker borde undvika att äta den här läckra frukosten, men det är inte alls.

Även om det är sant att denna frukt är väldigt söt, om du äter den i små mängder, hjälper det dig att kontrollera diabetes. Detta beror på de helt naturliga fibrerna och sockerarterna som innehåller.

Vår rekommendation är att du inkluderar den i små portioner, en eller två gånger i veckan.

Ett annat alternativ att reglera glukosnivån är att ta mango bladvatten

Ingredienser

15 mango blad

• 1 glas vatten (200 ml)
• Process

Placera mango blad i ett glas vatten vatten och låt dem sitta hela natten.

• På morgonen tar du bort löven och dricker vattnet i en tom mage.
• 7. Äta mango bekämpar anemi och hjälper dig under graviditeten

Vet du vilken anemi och graviditet handlar om? I båda fallen måste du konsumera rätt mängd järn.

Tack vare deras höga järnhalt är mango idealisk för att förebygga anemi

, eftersom detta mineral är en av de baser som utgör blodet Vid gravida kvinnor måste de arbeta för två. Det lilla som de bär i deras livmoder kräver tillräckligt med järn för korrekt aktivering av sina inre organ.

Gravida kvinnor rekommenderas ofta att ta järntillskott. Problemet är att de har en metallisk smak och inte glädjer alla.

Om så är fallet bör du överväga att lägga till en bra mjölkskaka av spenat och spenat.

Njut av mangosäsongen att äta dem.

Vi vet att det är omöjligt att äta mango året runt. Av denna anledning rekommenderar vi att du tar med det i din kost när det är säsong för alla fördelar.

Kom bara ihåg att inte äta mer än en mango per dag

och att göra tillräckligt med övning för att kontrollera energin som den ger.

6 Tips och recept för att ta hand om dina njure

Förutom att undvika missbruk av salt och dricka mycket vatten, för att undvika njureproblem måste vi också uppmärksamma våra måltider och ha en hälsosam kost. Njurar är en av de viktigaste organen i vår kropp. Bland våra många funktioner finner vi: Produktionen av urin Avlägsnandet av toxiner från kroppen.

(Goda vanor)

öVningarna mot urininkontinens hos kvinnor

Urininkontinens, eller ofrivillig förlust av urin, är ett hälsoproblem som drabbar 30% av vuxna kvinnor. Det är utan tvivel en stor oro och förlägenhet för dem som lider av det. Det är viktigt att veta att i de flesta fall, dessa problem är relaterade till defekta muskler i bäckenregionen, detta vilket innebär att de kan vara arbeta igen för att tona upp dem.

(Goda vanor)