Den nervkopplingar är union eller synapsen skapad mellan neuroner eller hjärnceller.
Ju mer anslutning det finns desto starkare kommer det neurala nätverket att kunna förbättra våra kognitiva processer.
Faktorer som uppmärksamhet eller minne är relaterade till dessa processer. Nu, som vi vet, är vanor som livslångt lärande, läsning eller mentala spel också viktiga för att uppnå detta.
Det finns emellertid något annat du behöver tänka på: din matning.
Vår hjärna behöver olika näringsämnen som främjar nervimpulser, förbättrar syrebildning eller stimulerar kärlcirkulationen i olika hjärnområden.
I denna artikel förklarar vi vilka livsmedel du behöver integrera i din kost för att främja neuronal anslutning.
Även gurkmeja används främst i östra länder, är det allt i vår kost.
Enligt flera studier som utförts vid University of California (stater States), skyddar gurkmeja oss från debuterande Alzheimers
Vi rekommenderar också att du läser. Drick gurkmeja och citron för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen
också genom en väsentlig del, curcumin, skyddar vår hjärninflammation, stimulerar nervimpulser och förbättrar vår mentala agility.
Du kan ta upp till 500 mg dagligen i tre uppdelade doser.
Det är fantastiskt, men te är den mest konsumerade drycken i världen, framför kaffe. Av alla teorter är det grönt te som är bäst för kroppen.
Känn dig fri att ta mellan en och två koppar te om dagen, så ser du att de kommer att göra dig bra .
Vi rekommenderar ofta att du konsumerar några gram mörk choklad varje dag för att vara frisk.
Squashfrön har ett väsentligt mineral för att förbättra neuronal anslutning: zink
Upptäck: Squash och gersoppa att gå ner i vikt
vi får inte glömma att pumpafrön är fulla av magnesium och minska stress genom tryptofan, metabolisk föregångare till serotonin del av denna "neurokemiska" som förbättrar vår moral.
Broccoli är en stor källa till K-vitamin. Denna komponent, även om den inte är känd, är ansvarig för att förbättra vår kognitiva funktion och intellektuella förmåga.Broccoli är utmärkt för vår hjärna eftersom den innehåller glukosinolater.
6. Sage förbättrar vår koncentration
De eteriska oljor förbättra vårt minne, koncentration och vår nervkopplingar. Och det är fantastiskt för kvinnors hälsa!
hittar du i din naturliga butik eller i närmaste herbalism.
7. Ät mer nötter!
Enligt en studie publicerad i tidskriften
American Journal of Epidemiology, äter varje dag mellan 3 och 5 muttrar hjälper till att förhindra kognitiv degenerering med vitamin E. Vi måste också ta hänsyn till att detta är ett livsmedel rik på omega-3-fettsyra, en mycket potent förening när man vill förbättra den kognitiva prestanda och bromsa degenerering åldersrelaterad
Se även :. Öva vänlighet: ett underbart sätt att ta hand om din hjärna
Om du vill få maximal nytta av nötter, ta fyra muttrar vid frukost med sked honung (25 gram).
Slutligen, om du regelbundet konsumerar dessa livsmedel och du behåller en aktiv och eftertänksamhet, din hjärna kommer att tacka dig.
också
glöm inte ingen mer kamp r mot daglig stress och bättre hantera dina känslor. Dessa enkla nycklar ger dig en bättre livskvalitet.
Hemhjälpmedel för nagelsvampar
ÄVen om de ofta uppträder på tårna, kan svamparna också nå handens naglar. Svampar som förutom att vara fula kan hota vår hälsa och kräver en korrekt behandling. Så om du har gula, gröna eller bruna naglar, vänta inte med att prova någon av de här lösningarna som anges nedan i den här artikeln! Svamp på nivåns nivå: egenskaper Medicinsk kallas onychomycosis, men vi känner alla till det under namnet nagelsvamp.
Hur snabbt regenerera skadade brosket?
Brosk tårar är en av de vanligaste skadorna. De är ofta mycket smärtsamma, men det är för närvarande tror att kost hjälper att den skadade brosket regenerera snabbare. Brosket är ett flexibelt ramverk som ger stöd för vissa mycket lätta konstruktioner, som ytterörat, näsa och leder. Vissa områden är särskilt utsatta och utsatta, såsom knäleder, , som alltid den mest drabbade i dem som har en kontinuerlig och intensiv aktivitet (t.