När kortisol är överdriven närvarande i blodet kallas det hyperkortisolism eller Cushings syndrom. Den här sjukdomen orsakar fettackumulering, högt blodtryck och kroppsspänning.
De signaler vi ska ge dig hjälper dig att veta om din kortisolnivå är för hög.
1. Plötslig viktökning
Det är särskilt märkbart i kroppens övre del på grund av ackumulering av fet på axlarna, bröstet och baksidan
2 vikt. Hudkänslor
Det kan orsaka störningar som:
Acne
ökar risken för frakturer, särskilt i revbenen och ryggraden. 4. Nedsatt immunförsvar
Detta hormon kan orsaka döden av vissa celler och inducera systemet immun mot att attackera kroppens vävnader som om de var virus
De vanligaste symptomen i samband med denna sjukdom är utseendet på allergier och astma.
Det följs vanligtvis av plötsliga och regelbundna humörförändringar.
eller i de allvarligaste fallen, depression. Vissa studier visar
som hög cortisol minskar blodflödet och glukos administration i hjärnan. Detta reaktion förändrar hjärncellernas förmåga att fånga glukos, vilket kan leda till att vissa av dem dödas.
6. Trötthet och sömnlöshet
Eftersom det är alltför aktiv under dagen, inte kan vila ordentligt vår kropp . Över en natt
överskottet kortisol hindrar patient som lider vila och den underlåter att hitta en vilsam sömn. Under normala förhållanden, en person upplever en kortisol ökar runt 8 am för att vara aktiv under dagen.
Hur man reducerar kortisol i kroppen
Säg farväl till kaffe
. Det bör beaktas att effekterna ibland kan vara upp till 18 timmar. Om din avsikt är att minska din kataboliska metabolism och öka din anabola metabolism, drick inte mer kaffe. Försök att sova mer Förbättra dina sömncykler genom att dricka valerian och kamille infusioner innan du lägger dig. Detta kommer att göra det möjligt för din kropp att vila snabbare och längre.
Förutom att minska dina kortisolnivåer, kommer det att få dig att se yngre och friskare ut. Du kommer också att minimera effekten av de övergångsår.
Fördelarna med en vanlig träningsrutin, som att utveckla muskelmassa och öka serotoninproduktionen och av dopamin, håller ångest och depression bort.
Dessutom kommer
och som exploderar dina kortisolnivåer.
Övervaka din blodsocker Ät full mat av kolhydrater, protein och fibrer för att hålla blodsockernivån under kontroll. Det rekommenderas också att ta B-vitamintillskott, Kalcium, magnesium, krom, zink, C-vitamin och alfa-liposyra (ALA)
Näringsämnen i vissa livsmedel Hjälp oss för att minska symptomen i samband med stress. Vad sägs om att upptäcka dem senare i den här artikeln? Läs mer "
Ett blodprov för att diagnostisera depression
"Jag vet inte vad som händer med mig, jag vill inte ha någonting. Det enda jag vill ha är att vara ensam. Varför händer detta för mig? Ibland får jag intrycket av att jag ska höja mitt huvud, men andra gånger ... även att duscha mig är en ansträngning. "Dessa uttalanden är mycket typiska för personer med depression, liksom följande mening "Ingen förstår mig" de känner att de inte kan bevisa vad som händer och de känner en djup känsla av ensamhet som ökar varje gång någon yttrar den berömda.
6 Förändringar för att njuta av en bättre kärlhälsa i benen
Vår kärlsjukdom är nyckeln till att njuta av en god livskvalitet. Visualisera cirkulationssystemet som en välorganiserad intern motorvägen, som bildas av ändlösa vener och artärer. På dessa vägar så speciellt, det transporterar syre, näringsämnen och andra element som gör livet möjligt. Om något inte fungerar bra, härdar våra åder och om en liten trombus som förhindrar god cirkulation uppstår, står vi i fara.