Ett av de bästa sätten att undvika åderbråck och förbättra blodcirkulationen är att sätta fötterna upp i flera minuter om dagen för att främja venös återgång.
Åderbråck är dilaterade vener som vanligen förekommer på underdelen på grund av cirkulationsproblem. De indikerar att blodet har svårt att återvända normalt till hjärtat, antingen på grund av en inflammatorisk obalans eller på grund av ventilerna som tillåter dess passage försvagas. har alltid betraktat dem som ett kosmetiskt problem,
eftersom venerna är lila röd färg som vi uppfattar som enkla syn
. Dessutom frågar de också RÅGOR hälsa eftersom de kan orsaka tyngdkänsla, smärta och andra besvärande symptom relaterade till dålig cirkulation. Lyckligtvis
praktisera vissa vanor minskar risken att drabbas av
, särskilt när de börjar dyka upp i en ung ålder Nedan vill vi dela med dig 6 viktiga tips för att förhindra dem Upptäck dem!
Styr din vikt
L uppträdandet av åderbråck är en av de viktigaste följderna av övervikt eller fetma.
, som utlöser en inflammatorisk reaktion i den
Förslag Kontrollera dina kalorier och fett från din kost
Använd bekväma skor, breda och med en tunn sula kan vara avgörande för att förhindra cirkulations interferens i underkroppen.
som reglerar passagen av blod genom venerna, vilket leder till deras retention och inflammation.
Förslag Undvik att bära för höga klackar. Deras höjd får inte överstiga 5 centimeter.
hjälper till att hålla ditt blod i gott skick
underlättar återkomsten från någon del av kroppen till hjärtmuskeln. Förslag Se till att du konsumera mellan 6 och 8 glas vatten om dagen
Förslag Bär kläder lösare tyger som är mjuk och ventilerad.
När du köper dina byxor eller kläder väljer du rätt storlek för din kropp.
höja benen kan bidra till att förbättra cirkulationen
Denna övning underlättar återkomst blod överkroppen samtidigt främja avslappning situationer av trötthet. Förslag när du kan höja benen för 2 eller 3 minuter.
Utför denna övning efter Din arbetsdag
, bland vilka vi finner åderbråck.
det orsakar en förändring i nivåer av inflammation på grund av retention och, efter att ha gjort kör svårt, det påverkar uppkomsten av åderbråck och celluliter. Förslag Begränsa saltintag, ersätta det med andra hälsosamma kryddor.
Läs märkningen av livsmedel du köper för att bestämma mängden salt de innehåller.
Ta reda på vilken tid att duscha och varför
Duschen är en av de vanligaste metoderna bland alla människor och det anses som en av många mönster som utgör vår vardag. Detta är den hygieniska vanor etablerade i samhället, i synnerhet efter sjuttonhundratalet. När duschen ansågs skadligt för kroppen. Not förgäves det förbjöds mer noggrant för barn.
8 Livsmedel för att undvika att ha en hälsosam lever
Levern är ett viktigt organ i matsmältningssystemet fungerar optimalt utan överbelastning och för att allt ska fungera korrekt. Varför viktigt att ha en frisk lever? Detta är det organ som ansvarar för avgifta blodet eftersom det fungerar som ett filter. den lagrar vitaminer och mineraler . det förvandlar socker lagrad i energi som kan användas för kroppen Det producerar gall som hjälper till att smälta fett.