Vad är urininkontinens, och hur man kan kontrollera det naturligt?
Urininkontinens är ofrivillig förlust av urin
Det betyder att patienten inte kan behålla denna vätska i sin kropp
Det kan uppträda vid olika tidpunkter existens, men är vanligare hos kvinnor.
Upptäck svaren på alla frågor du har om urininkontinens och lära sig att kontrollera det naturligtvis senare i denna artikel.
orsakerna och de olika typerna av urininkontinens
urininkontinens är inte bara att gå ner lite urin när nysningar, hosta, skratt eller lyfta vikter.
C ' är en störning relaterad till ett hygieniskt eller till och med psykiskt problem Det är en sträng sträng sjukdom, men konsekvensen av en förändring av de vesiska väggarna, som förekommer hos många patienter.
Detta problem kan uppstå när som helst, i båda könen, men kvinnor lider mer regelbundet, särskilt under graviditet och klimakteriet.
Inkontinens uppträder när det inre trycket i urinblåsan . är högre än den hos urinröret
Bland de olika typerna av urininkontinens är:
trängningsinkontinens
Denna inkontinens kännetecknas av ofrivillig urinering, associerad med ett behov av att urinera.
det inträffar när nervändar i urinblåsan inte reagerar i tid, eller när blåsan är i en period av hyperaktivitet.
överflödesinkontinens
Denna inkontinens beror på buk blåsan som e urin, obstruktion av urinröret, godartad prostatahypertrofi (hos män) eller neurologisk skada orsakad av ryggmärgsskada, kirurgi eller multipel skleros.
inkontinens på grund psykogen
Denna typ av inkontinens är associerad med extrem stimulering som påverkar riktningen , såsom kyla, värme, starka känslor som rädsla, ångest, fobier eller tvångstankar.
inkontinens på grund av neurologisk
Denna inkontinens uppstår när förändringar i urin dynamik härrör problem i nervsystemet.
det är mycket vanligt bland personer som har varit offer en stroke, Parkinsons sjukdom, multipel skleros eller ryggmärgsskador.
Made medel mot urininkontinens
Recept nr 1
Ingredienser
- 2 matskedar fänkål
- 1 kopp e (250 ml)
Hur man förbereder
Koka vattnet med fänkålen i 5 minuter, låt svalna och drick. Ät inte i en kopp om dagen.
Recept nr 2
Ingredienser
- En handfull hallonblad
- 1 kopp vatten (250 ml)
Hur man förbereder?
koka två ingredienser tillsammans och dricker en daglig kopp denna blandning.
är ett bra recept för människor som behöver stärka sin bäckenmuskulatur.
recept nr 3
Ingredienser
- 1 vitlöksklyfta
- 1 handfull vita hagtorn blommor
- 2 liter vatten
Hur man förbereder?
Hacka vitlök, sedan göra en infusion med vitlök och vita hagtornblommor i 15 minuter.
Filtrera sedan och häll i ditt badkar innan du häller vatten i det. Ta ett varmt bad
Recept # 4
Ingredienser
- 1 sked full av bärbärblad
- 1 liter te
Hur man förbereder det?
Häll björnbärslöv i te. Drick i en kopp var tredje timme, upp till en gräns på fem per dag.
Denna åtgärd bör inte konsumeras av människor som lider av sjukdomar i njurarna.
Teknisk och rekommendationer mot inkontinens
Ta SITTBAD med varmt vatten
Sit, kontrakt din genitala muskler och stanna i denna position i 5 minuter.
Släpp i 10 sekunder och upprepa sedan sammandragningen. Gör detta tio gånger om dagen.
Utför Kegel övningarna
Dessa övningar är baserade på sammandragning av bäckenbottenmuskulatur.
Varje gång du kissar, stoppa flödet av urinering. Börja sedan att skära urinera igen.
Gör dessa övningar tills blåsan är helt tom.
Gör gymnastik hypopressive
Stå upp, sära på benen till bredden på din höfter och placera ditt bäcken framåt. Böj knäna lite och lägg upp händerna.
Kontrakt din mage tre gånger med kort andning. När du andas ut, gör det långsamt.
andas med hela din lungkapacitet, och upprepa övningen två gånger.
Leta efter orsaken till din inkontinens
Om din inkontinens beror på stress nervositet, ångest eller infektion i könsorganet, kommer behandlingen att vara radikalt annorlunda och mycket effektivare om den är anpassad.
Undvik vissa livsmedel
Ät inte tomatsås, choklad, majssirap, socker, honung, peppar, curry eller något annat kryddigt kryddor, eftersom de kan irritera blåsan. Detta gäller även för kaffe, läsk och te.
förbrukar massor av vätskor
Detta är ett vanligt misstag för människor som lider av urininkontinens, att tro att det är bättre att sluta konsumera vätskor.
Detta kan orsaka uttorkning , och allvarligt skada njurarna.
Lose
vikt fetma leder till många problem, bland annat inkontinens.
När är överviktiga, musklerna kan inte avtalas optimalt och bäckenet undviker regeln.
Var proaktiv
Innan du går och lägger dig på toaletten. Om du känner för nysning eller hosta eller om du vet att du måste bära tunga saker, överväg att strama din sphincter tätt för att undvika läckage.
Kom ihåg att urinera innan du går hem. Använd bekvämt underkläder, och använd alltid en ersättare vid en olycka.
När du går på toaletten, kom ihåg att tömma blåsan helt.
Försök att urinera, även om du inte känner för det, för att återuppta din kropp till normal urinering. Lägg inte ner trängseln för att gå på toaletten.
Så snart du känner att du behöver det, gå till det, annars kan du orsaka infektion i blåsan eller minska din sfinkters kapacitet .
Upptäck de potentiellt cancerframkallande livsmedel
Visste du att enligt vissa undersökningar , kan livsmedel utveckla olika typer av cancer om vi konsumerar dem regelbundet? Av dessa finns det några som vi äter ofta, utan att veta vilka hälsorisker de kan generera. I den här artikeln kommer vi att förklara för dig vilka de är så att du kan begränsa och undvika dem i kosten, särskilt om du har en familjehistoria som utsätta dig för risken att drabbas av cancer eller bara en fråga om förebyggande åtgärder.
Förbered din egen deodorant med dessa enkla recept
Användning av naturliga deodoranter är en vana mer och mer populära runt om i världen , eftersom de inte bara är användbara för att neutralisera dålig lukt Deras ingredienser är säkra för vår hälsa och för vår miljö. Även om vår idag är många kommersiella produkter är effektiva för att dölja vår kroppslukt, många av oss väljer miljövänliga formler , eftersom vi inte vill utsätta oss för toxiner kemikalier de innehåller.
