De 10 bästa åldrande livsmedel

En hälsosam och balanserad kost är nyckeln till att din kropp fungerar väl. Dessutom mata din kropp gör det möjligt att se tiden passera i skönhet och form.

Alla dåliga vanor du kan ha är en garanti för tidigt åldrande. Oavsett rökning, alkohol eller dålig kost, kommer alla dessa beteenden nödvändigtvis att ha negativa effekter på kroppens utseende. Dessutom, om du vill njuta av din ungdom lite längre än genomsnittet, läsa den här artikeln för att veta de 10 anti aging mat och bästa praxis som behövs för att hålla en kropp vackra och friska.

Foods antioxidanter är en viktig del av listan, när de kämpar mot fria radikaler som skadar våra celler, förhindrar för tidigt åldrande av vävnader.

exempel på antioxidanter livsmedel

de livsmedel som vi som nämns nedan innehåller en stor mängd antioxidanter, förutom att ha andra positiva effekter på vår hälsa som vi kommer att se för. Håll den här listan i åtanke för att hålla din kropp frisk både inifrån och ut.

Vitlök

Vitlök innehåller två huvudämnen som kommer att fungera bra för din hälsa. 'är allyl disulfid och allicin.

även vitlök har antioxiderande egenskaper, stärker immunförsvaret och förhindrar vissa typer av cancer.

broccoli broccoli innehåller en mängd vitaminer och egenskaper, inklusive rening och cancer.

tomater

tomater kan du sänka kolesterolvärdet och förhindra vissa infektioner.

grönt te

grönt te skyddar hjärtat och minskar kroppsfett.

cranberry (tranbär)

tranbär eller tranbär, har antibiotiska och antiinflammatoriska egenskaper.

druvor

druvorna är diuretika, renande och förhindra uppkomsten av tumörer

Körsbär

Körsbär kommer att ge dig ett bra namn re vitaminer. De är också laxerande och förhindra flera typer av cancer.

Kiwis

Kiwis är rika på vitamin C. De kommer att skydda dina artärer och därmed ditt hjärta.

Baljväxter

Grönsaker torr är en mycket intressant källa till protein, fiber, vitaminer och väsentliga mineraler.

Kakao

Kakao har hög magnesiumhalt. Det kommer att fungera som en naturlig stämningsregulator och förbättra din koncentration.

Alla dessa livsmedel kommer att förhindra dig från för tidig åldrande och dödsfall av dina celler. De kommer att kämpa direkt mot elementen som orsakar skador på din kropp, som fria radikaler. Dock inte enbart förlita sig på dessa livsmedel, bör du också göra personliga insatser (sport, mat) för att förbättra fördelarna med dessa super livsmedel.

En balanserad kost bör alltid åtföljas av motion och ordentlig hydrering, är det enda sättet förkroppen fungerar optimalt absorbera maximala näringsämnen och eliminera så mycket avfall. Också, som du säkert måste veta, är konsistens och regelbundenhet de två hörnstenarna i en hälsosam och vacker kropp. Slutligen, eftersom ungdomarna i kroppen består främst av hudens utseende, du bör också påminna om några tips som följer att ta hand om varje dag.

• Undvik solexponering. Även om du tänker inte sola, du bör alltid använda solskydd, även om himlen är mulen. Kontakta din läkare för SPF-indexet som är lämpligt för din hudtyp.
• Få vana att fuktar huden och aldrig gå och lägga dig utan att rengöras. Krämerna du använder bör alltid matcha din hudtyp. För att städa ditt ansikte, använd en tvål som är specifik för detta område. Faktum är att produkterna "speciella ansikten" är formulerade för att avlägsna orenheterna utan att skada ansiktets hud, mer skört än resten av kroppen. Slutligen behövs en vanlig ansikts- och kroppscrubb minst två gånger i månaden.

Andra tips ...

Gelatin är en annan möjlig lösning för att hålla huden frisk och frisk. Ja, gelatin består huvudsakligen av kollagen, för att konsumera, så att du kan behålla en vacker hud längre. Håret, naglarna, musklerna och senorna kommer också att stärkas genom regelbunden förbrukning av gelatin

Slutligen, undvik att röka. Förutom att skada dina lungor, hindrar cigaretten din hud från att syresätta ordentligt, vilket resulterar i snabbare och mer uttalad åldrande än icke-rökare. Du kommer att märka ett för tidigt utseende av rynkor som också blir mer synliga än hos icke-rökare.

5 Grundläggande strategier för hantering av nerver

Vid vissa tider av året (till exempel i december) eller i livet (före ett bröllop, ett drag, etc.) är det normalt att känna ängslig och nervös Är det möjligt att njuta av sinnesstämning i "semesterläge" när som helst? Vi rekommenderar följande strategier för att kontrollera nerverna. Kontrollera dina nerver hos 21: a århundradet Även om vi inte önskar, verkar livet alltid vilja irritera oss .

(Goda vanor)

5 Myter om människokroppen som du skulle glömma

Myterna om människokroppen har lett oss att tänka att med förkylningen blir vår kropp bräcklig. Vad som faktiskt händer är att virusen blir starkare. Relationen till vår kropp har alltid varit mycket problematisk under historiens gång. Även om vi alltid har letat efter skönhet frågar vi offentligt hur det fungerar var något förbjudet.

(Goda vanor)