Sluta röka: 3 åtgärder för att bekämpa abstinenssyndrom på morgonen

Ett av de största problemen för människor som vill sluta röka kan inte starta dagen utan att känna sig skyldiga att röka en cigarett.
Vår kropp, särskilt vår hjärna är så används till närvaron av nikotin som, när den uppfattar ett underskott på denna giftiga element, utlöser det en serie av symtom som är grupperade under namnet abstinenssyndrom

Vi måste klargöra att alla måste utveckla egna strategier för att sluta röka. Vissa kan vara bättre för dig än andra, så du måste försöka flera innan du bestämmer.

Det är dock värt att upptäcka några tips som hjälper dig att möta en av de värsta ögonblicken . för människor som slutar röka på morgonen

den abstinenssyndrom på morgonen

är det ett välkänt faktum regelbundna rökare: de har alla ett speciellt ögonblick på dagen då cigaretter som de konsumerar är mest uppskattade

• På morgonen, vid vakning
• Som en del av en social sammankomst
• Efter måltider
• Att följa med en kaffe.
• Under bryter på jobbet.

Av alla dessa ögonblick, är det morgonen som är svårast att ge upp , av flera skäl som vi kommer att förklara.

Vi rekommenderar att du läser: Herbal remedy och frukt för att sluta röka

• Efter en god natts sömn och vila, ni nikotinkalven i kroppen ligger på lägst. När vi vaknar känner hjärnan detta underskott och reagerar genom att trycka på oss för att administrera detta "läkemedel" som vi är vana vid.
• Neuroner behöver detta element som, även om det är skadligt, är allting likaså ett stimulans som de har inkluderat i deras arbetsrutin.
• Bristen på nikotin utlöser en rad metaboliska och fysiska förändringar för att kompensera för denna brist. Det leder oss vanligtvis till att tända en annan cigarett.
• Rökare brukar vana att röka en eller flera cigaretter redan innan de äter frukost. Detta är en mycket dålig vana för deras hälsa.
• Om du vill sluta röka måste du vara medveten om att de tre första dagarna är svåra att korsa. Under denna tid kommer vår hjärna att kräva sin morgondos av nikotin.

Den första väggen du måste möta i ditt motståndstest för att sluta röka är syndromet om avhållande som inträffar på morgonen.

för att hjälpa dig, vi erbjuder tre naturläkemedel senare i denna artikel

Sluta röka 3 åtgärder för att börja dagen

Åtgärd 1: a. medicinska vatten

denna naturliga dryck, avgifta och rik på antioxidanter kommer att tillåta oss, å ena sidan, för att eliminera gifter som finns lagrade i vårt blod , och den andra, för att få oss en hel del vitaminer.

Ingredienser

• 1 citron
• 1 apelsin
• 1 morot
• 1 tesked mald ingefära (5 g)
• 1 ginseng sked (5 g)
• 15 druvor
• 1 liter vatten
• 3 isbitar

Förberedelse

Den intensiva smaken av citron och ingefära är idealisk för att bekämpa abstinenssyndrom. Tveka inte att välja de bästa ingredienserna för det här vattnet, till exempel frukt och grönsaker från ekologiskt jordbruk.

• Det första du behöver göra för att förbereda detta medicinska vatten är att pressa apelsinen och citronen för att få deras juice. Håll citronskalet. Torka sedan moroten och klippa den i bitar, innan den blandas helt.
• Blanda apelsin och citronsaft, morot smoothie, ginseng, ingefärapulver och russin. Därefter lägger du till en liter vatten, en del citronskal och is
• Drick denna dryck när du vaknar

Läs också: .. 8 skäl att sluta röka

Åtgärd 2: En renare sirap dina lungor

Ingredienser

• 1 lök
• 1/2 liter vatten
• 1 tsk gurkmeja (5 g)
• 1 bit ingefära rot (5 g)
• 2 matskedar av honung (50 g)

Förberedelse

• Låt halva liter vatten koka. När den har nått sin kokpunkt, tillsätt den tvättade löken och skär den i 4 delar. Tillsätt ingefära, gurkmeja och två skedar honung
• Låt avkokningen ske i 35 till 40 minuter, över medelvärme. Målet är att få en lätt tjock dryck, som en sirap.
• Efter den här tiden, låt blandningen sitta i en halvtimme, filtrera sedan innehållet och behåll bara det medicinska vattnet. . Drick två matskedar denna lösning varje morgon

Discover: De livsmedel som rekommenderas att sluta röka

Åtgärd 3: lakritsrot infusions

Ingredienser

• 1 tsk lakritsrot ( 10 g) (du kan hitta det i herbalist)
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 sked honung (25 g)

Framställning

• lakritsrot är antibakteriellt, uppmjukande , slemlösande, antiinflammatorisk, vilket gör den idealisk för att bekämpa effekterna av abstinenssyndrom.
• för att förbereda, helt enkelt värma motsvarande ett glas vatten och låt lakritsrotet infusera i 20 minuter
• Låt det sitta och lägg till honungen

Det är ett mycket effektivt och gott medel att sluta röka. Vi inbjuder dig idag att prova det.

Ta reda på varför du har mörka ringar och hur man behandlar dem naturligt

Det bör noteras att förutom den estetiska frågan, de är också en indikator av hur våra organ, och så vi måste vara uppmärksamma. I denna artikel kommer vi att du detalj de två typerna av ringar som kan drabbas och naturlig behandling som inrättats för var och en av dem. vi kan alltså försköna ansiktet och samtidigt förbättra vår hälsa.

(Naturläkemedel)

ÄR det bra att äta en frukt efter middagen?

Det finns röster för och vissa mot. Vissa säger att det inte är lämpligt att äta en frukt till efterrätt, medan andra säger det bättre att äta en frukt som input. Och det finns de som godkänner att äta ett äpple, en päron eller en banan efter att ha ätit. I denna artikel kommer vi att avslöja sanningen för dig.

(Naturläkemedel)