9 Tips för att ta hand om dina tänder naturligt och effektivt

Vi bör alla ta hand om vår tandvård sedan alla åldrar, för att förhindra problem som hålrum, gingivit, sår, tandsten eller infektioner.

Vi skulle ha trevliga tänder, friska och vi skulle undvika många obehagliga besök på tandläkaren.

Upptäck i denna artikel de 9 bästa tipsen för att ta hand om dina tänder med matningstips, goda vanor och hemmet och naturläkemedel

Naturligtvis ta hand om din tandvård

För att ta hand om dina tänder måste du ta hänsyn till de olika faktorer som påverkar deras utseende och deras hälsa:

• Mat
• Hygien
• Tandkräm
• Whitening

Om vi ​​börjar behandling som tar hänsyn till alla dessa faktorer, kommer vi att få djupa och synliga resultat på kort tid och vi kommer att kunna för att förhindra dentala och orala störningar på lång sikt

1. Undvik socker

Vi vet alla att vita socker har skadliga effekter på hälsa och tänder. Men vi måste vara medvetna om dess effekter för att eliminera den helt från vår kost.

Vår kropp behöver kalcium för att assimilera vitsocker och så det kommer att stjäla denna mineralmat eller var den är

Dessutom suger socker syran, och speciellt vår mun som förorsakar oss för alla typer av dentala sjukdomar. kan ersätta socker med:

Bee honung, agave eller lönnsirap

• Kokosocker
• Xylitol
• 2. Bekämpning av syra

Magsyran som påverkar många människor påverkar munhälsan genom gaser som uppstår ur magen och förändrar salivets pH.

För att reglera surheten, Det är nödvändigt att ha en mycket alkalisk diet, rik på färska grönsaker, torkade frukter och frön.

3. Användning av tandtråd Många människor använder inte tandtråd ännu, medan det är en viktig vana för vård av tänder.

Det måste göras varje dag för att eliminera rester av mat som är blockera i tänder och

förhindra tandsten och infektioner

4. Välja en lämplig tandkräm Vi rekommenderar att du undviker de flesta tandkräm eftersom de innehåller sulfater som gradvis skadar pH och flora i munnen och gör det sårbart för eventuella infektioner.

Det finns naturliga tandkrämar utan dessa ämnen och smaksatt med eteriska oljor

Du kan också göra dem hemma genom att blanda följande ingredienser:

Vit lera för oral användning

Bagerosoda

• Ceylon kanelpulver
• Mynt och torkat myntablad
• Stevia-pulver
• 5. Akta munvatten
• bad konventionell mun innehåller alkohol och andra komponenter för aggressiva för våra tänder.

Om du vill svalka sig och ha en trevlig smak i munnen, kan du prova skölj

med oljor utspädd i vatten

• Vi rekommenderar dig att blanda mint och citronolja Men
• se till att det är rena eteriska oljor, lämpliga för konsumtion,

och inte syntetiska essenser som är hälsofarliga. 6. Grönsakskol som vitar tänder Det bästa naturliga botemedlet för vitare tänder utan att skada emalj är kolet, ett svart pulver som trots sitt utseende har förmåga att lätta tändernas färg.

Det är verkligen mycket effektivt att absorbera toxiner och partiklar och dra dem ut.

En dag i veckan borstar du tänderna med kol för att märka dess vitare fördelar. 7. Oljedragningen

Oljeteckningstekniken är fördelaktig

både för att ta hand om tänderna och för hälsan i allmänhet.

Ta sesam eller kokosnötolja och några minuter varje morgon, och följ rekommendationerna i den här artikeln: Tala om tartar, gingivit och dålig andedräkt tack vare denna ätliga olja

8. Kalciumkällor I kosten är kalcium viktigt för att stärka tänderna.

Det finns i följande livsmedel:

Mejeri

Torsk Sardiner

• Sesam
• Broccoli
• Mandel
• Bönor
• Persilja
• Spenat
• 9. Grönt te med stevia
• Till slut rekommenderar vi att du konsumerar varje dag, mitt på morgonen eller eftermiddagen, en infusion av grönt te sötat med stevia.
• Grönt te är

Mycket bra för tänderna och tandköttet tack vare intaget av katekiner, som är antioxidanter. Det är emellertid nödvändigt att konsumera grönt te utanför måltiderna så att det inte förändrar den goda assimileringen av Iron

Stevia förhindrar hålrum, gingivit och magsår.

---



Havre vatten för att gå ner i vikt, lägre kolesterol och kontroll diabetes

Havre anses vara en av de mest fullkorn, , som är idealisk för frukost, lunch och även snacks. Bland dess näringsegenskaper, är dess höga innehåll av fibrer, vitaminer, mineraler och essentiella aminosyror, som är involverade i en väl fungerande vitala organ i kroppen. Vidare innehåller det kolhydrater med långsam absorption, som hjälper öka mättnadskänslan medan positivt bidrar till kontroll av blodsockernivåer i blodet.

(Naturläkemedel)



11 Spektakulära fördelar av äpple vinäger

ÄPpelvinäger är en naturlig produkt som erhålls genom alkoholisk jäsning av färska och mogna äpplen. Även om dess huvudsakliga användning är krydda sallader, blir det allt viktigare som en grundläggande ingrediens i alternativa lösningar. Det höga innehållet av antioxidantföreningar, vitaminer och mineraler gör det en stor allierad för att förebygga och behandla olika sjukdomar.

(Naturläkemedel)