De kramper eller muskelryckningar, är frågor mycket vanligt i världens befolkning. de verkar plötsligt under flera sekunder eller till och med flera minuter.
de består av en ofrivillig sammandragning av en eller flera muskler, vanligen de i benen, mer sällan de vissa leder.
De uppträder ofta under natten, avbryter sömn och minskar kvaliteten på människans vila.
Specialister berättar att de är kopplade till överdriven fysisk aktivitet, förlust av vätskor och mineraler och förändringar som är specifika för åldrandet.
Om de ofta är punktliga och korta kan de bibehållas under långa minuter i vissa fall efter s en falsk rörelse eller på grund av upprätthållandet av samma position under lång tid
I alla fall är de väldigt invalidiserande och kan påverka vår livskvalitet om vi inte ger dem omsorg
Lyckligtvis finns det olika naturliga hemmet som hjälper till att förhindra deras förekomst och eventuella komplikationer som de kan orsaka.
Notera!
smoothie rödbetor och äpple är en hälsosam dryck med en hög halt av utmärkta mineraler som är viktiga för vår muskler hälsa.
Det är rekommenderas särskilt för idrottare eller människor som av en eller annan anledning, behöver fysisk aktivitet för att påverka.
Dessutom är ett diuretikum och antiinflammatoriska botemedel som styr kramper i samband med vätskeretention och cirkulationsproblem
Läs även :. betor juice för att förbättra hjärnans hälsa
diuretika och antiinflammatoriska infusion av ginkgo biloba gör denna lösning en naturlig relaxerande, ideal för att förebygga och bekämpa de nattliga kramper.
Förlust av kontroll av blod pH är ofta orsaken till återfall av nattliga muskelspasmer.
Den förhindrar korrekt fördelning av mineraler, och samtidigt underlätta syresättning av musklerna.
Denna dryck med honung och äppelvinäger har alkaliska ämnen kommer att bidra till att balansera pH-värdet i kroppen.
Kombinationen av mjölk, honung och citron kommer att ge upphov till en avslappnande botemedel, ideal för att förhindra uppkomsten av nattkramper.
dess egenskaper hjälper dig att minska muskelspänningar, och samtidigt hjälpa dig att hitta en djup sömn.
Nettle infusion är diuretikum dryck som främjar elimineringen av vätskor kvarhållna i kroppens vävnader.
Genom att regelbundet konsumera för att slappna av musklerna, minskar inflammation och förebygga spasmer.
Läs även: Nettle remedy för tunga perioder
Kastanjen är en extremt populär produkt tack vare förmågan att förbättra blodcirkulationen, slappna av benen och minska kontrakterna.
Om Vi är intresserade, vi rekommenderar att du använder extrakt av hästkastanj med lite olivolja för att utföra en terapeutisk massage.
Tänk på att dessa åtgärder är bara kosttillskott. Vi rekommenderar " anta en hälsosam livsstil och en balanserad kost, såväl som en träningsrutin.
I motsats till vad de flesta tycker är det inte bara rökare (aktiv eller passiv) som måste göra en fullständig rengöring av sina lungor. Detta organ är bland de viktigaste i människokroppen och kan påverkas av giftiga ämnen, stadsmog, miljöförorening, arbetsförhållanden eller brist på fysisk aktivitet bland många andra faktorer.
Hur man behandlar öroninfektioner
Orsakerna till infektioner och öronvärk är många. Alla har redan lider av detta så vanliga problem. Detta kan vid kontakt med vatten i duschen eller poolen, på grund av införandet av partiklar eller insekter, eller på grund av infektioner i tänder som sträcker sig till öronen etc. I denna artikel kommer vi att lära dig att behandla dessa infektioner.