Det är tack vare knäleden att vi kan klättra uppför trappan, gå, springa ... Det finns förmodligen ingen sådan grundläggande rörelse Det är vad denna del av kroppen gör. Det är därför som det är normalt att känna smärta eller obehag då och då. Inflammation, försämring ... det kan finnas olika orsaker. Vi förklarar dem nedan och vi ger dig några enkla tips att följa!
Det kan skada ett knä i alla åldrar. En blåmärken, ett ligamentproblem eller en början av artrit är de vanligaste orsakerna. Det vi vet är säkert att smärta kan vara förödande och påverka vår livskvalitet. För att förhindra att det sker genom att ha ett aktivt liv och en riktig kost är väsentlig. Men när smärtan uppenbaras kan den mildras genom att följa några enkla tips. Låt oss se allt detta mer detaljerat.
Det måste beaktas att knäleden är kroppens största kropp. C ' är det som gör det möjligt för oss att utföra de flesta rörelser under hela dagen, och dess flexibilitet tillhandahålls av komplexa strukturer som vi har och måste alltid vara i gott skick: ben, brosk, ledband, muskler Så låt oss analysera de möjliga orsakerna till knäsmärta.
Oliveolja är ett bra botemedel mot smärtlindring. Det har antiinflammatoriska egenskaper och dessutom aktiveras cirkulationen. En lätt massage kan utföras två gånger om dagen genom att applicera två skedar olivolja och sedan sätta ett bandage runt knäet.
Det är en effektiv lösning för att minska inflammation och lindra smärta. Det är tillräckligt att applicera en ficka fylld med is på knäet i ungefär tjugo minuter (inte längre för bränna inte huden)
En antiinflammatorisk pasta kan tillverkas av mjölk, vetemjöl, ricinolja och gurkmeja pulver Häll tre skedar vete mjöl, en sked olja och en nypa gurkmeja i ett halvt glas varmt vatten. Gör en förberedelse av en pasty konsistens att applicera den på knäet, en gång varmt. Denna åtgärd kommer att ge dig stor lättnad
Vissa livsmedel gör att vi kan minska knäinflammation. Om du inkluderar dessa livsmedel som en del av en varierad diet, kommer du att känna dig mycket bättre. Du måste inkludera ett tillräckligt intag av omega-3 (närvarande i lax, sill, sardiner ...) , frön av chia , frön av lin , broccoli , tranbär, goji bär, gurkmeja, ananas , grönt te ...
5 Tips för att säga adjö till ledvärk
Du har nog redan stått upp på morgonen och är fortfarande trött som om du hade gjort en stor insats under natten för att få problem att flytta händerna, eller att känna bett i knäna när du går nerför trappan. Hur man lindrar dessa avskyvärda gemensamma smärtor? I resten av den här artikeln kommer vi att ge dig några tips som du enkelt kan integrera i ditt dagliga liv .
Hur man behandlar öroninfektioner
Orsakerna till infektioner och öronvärk är många. Alla har redan lider av detta så vanliga problem. Detta kan vid kontakt med vatten i duschen eller poolen, på grund av införandet av partiklar eller insekter, eller på grund av infektioner i tänder som sträcker sig till öronen etc. I denna artikel kommer vi att lära dig att behandla dessa infektioner.