Alla kan vara i fara för matsmältningsbesvär, halsbränna eller gas. Det är mycket troligt att du redan har upplevt denna typ av intestinal obehag, mer eller mindre ofta. De uppträder vanligtvis när vår kropp inte smälta maten samtidigt som de orsakar tyngre matsmältning och långsammare kan åtföljas av uppblåsthet och gas.
Vi talar om "dålig matsmältning" när den här typen av onda visas ofta, även dagligen och i flera månader i rad. Medan matsmältningsbesvär är helt tillfälligt och lättare att behandla. Å andra sidan kan flatulensproblem vara mycket vanligare, eftersom de kommer samtidigt som dålig matsmältning . Men det här problemet är vanligtvis mycket pinsamt för alla, särskilt om det är ett kroniskt problem. Dessa problem kan orsakas av livsstil vi har i det dagliga livet, är det också av den anledningen att vissa förändringar kan hjälpa dig att komma runt problemet.
Om du vet inte det redan, magen är ett organ som är mycket känsligt för känslomässiga problem. När en person är stressad eller har angrepp eller ångest, börjar magen att manifestera sig. Den person som lider av denna typ av sjukdom kan då också lida av brännskador, gas eller matsmältningsbesvär. Det är därför viktigt att leda ett balanserat personligt liv som främjar ett gott tillstånd i magen. Äta rätt
Dessutom är det viktigt att dricka mycket vatten under måltiden eftersom det neutraliserar syrorna som kan orsaka en tyngre matsmältning. Ta en tupplur efter att ha ätit Det kan Det kan vara en bra idé att koppla av för att tillåta magen att ta den energi som behövs för god matsmältning i kroppen.
. Till exempel kan du ta en tupplur på soffan eller i en fåtölj. Vad som kan skada din mags hälsa och välmående din matsmältning, skulle vara att ta för långa tupplurar i en säng efter att ha ätit. I själva verket ligga ner direkt efter att äta främjar sura uppstötningar. Att ta medicin på en full mage Många läkemedel kan orsaka matsmältningsbesvär, så försök att undvika dem när det är möjligt.
Dieting balanserad En balanserad kost är grundläggande för god matsmältning och undviker gaser.
. Om du ofta lider av gas och matsmältningsbesvär rekommenderar vi att du sänker sura, kryddiga, feta matar, har för mycket fiber eller annan mat som kan orsaka intolerans. Dessutom bör du också undvika användning av alkohol, tobak, läsk och stekt mat. Ät inte innan du går och lägger dig. Många människor har den dåliga vanan att äta något innan de går och sover, vilket kan vara mycket tungt för magen.
Kom ihåg ... Använda alla dessa tips i ditt dagliga liv kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din matsmältning och säga farväl till gas och uppblåsthet
Avgiftning efter en överflödig helg
Kanske har du tillbringat en galen lördag med dina vänner i en elektroparty, ett diskotek eller gick till stranden med dina kollegor. oavsett om du gick till din kusins bröllop eller vill träna din födelsedag. Du måste i alla fall rensa alla toxiner som ackumuleras i kroppen. Lär dig här hur avgiftning efter en helg överflöd!
De 3 bästa fysiska övningarna för din hälsa
Vår kropp behöver för fysisk aktivitet varje dag för att undvika att falla in i monotoni som kan vara skadligt senare. Avsaknaden av denna typ av aktivitet för personliga eller yrkesmässiga skäl kan till och med påverka vår psykiska tillstånd negativt! därför presenterar vi idag tre mycket enkel men viktig övning för att hålla sig frisk.