Livsmedel som är tömma magen

Den abdominala svällning eller disten abdominala produceras genom ackumulering av gas eller vätska inuti. de kan orsakas av olika situationer, såsom att äta vissa livsmedel som är svåra att smälta eller på grund av vissa hygienkrav.

andra orsaker i samband med hälsoproblem som genererar buk är colon irritabile, förstoppning, intolerans mot vissa livsmedel och vissa mediciner. Naturligtvis måste vi också nämna de PMS som sväller i magen och orsakar obehag.

Om du har vissheten att svullnad av magen beror på livsmedelsfrågor, då lösningen kommer från dessa livsmedel. Kom ihåg att om symptomen kvarstår, förvärras eller om han visas igen bör du kontakta läkare.

Kvinnorna, på grund av hormonella förändringar som de går igenom varje månad, har en större tendens att vatten retention. Men detta är inte en anledning att överge ansträngningar för att hjälpa oss att uppnå en smalare och vacker kropp, för att bära kläder som ger oss mest i värde.

I denna artikel kommer vi att ge dig en lista över livsmedel som kan orsaka svullnad i buken eller utspänd buk och de att undvika.

livsmedel som genererar utspänd buk

Även om vissa är nödvändiga för en balanserad kost, kan de vara

• mejeriprodukter
• pulser
• groddar
• läsk
• fett livsmedel
• de mycket erfarna livsmedel orsakar svullen mage som stör dig så mycket.
• salt

anti-svullnad mat

Bland de många livsmedel som ger näring åt oss varje dag, finner vi några som hjälpa till att få en bättre silhuett, undvika lagring av vätska eller fett i buken

De viktigaste är ...

1. De
2. persikor Päron
3. Ananas
4. Äpplen
5. Magert kött bakade, grillade eller kokt
6. persilja
7. Oregano
8. basilika
9. den
10. ris grönsaker som squash
11. aubergine
12. zucchini (utan hud eller frön)
13. infusioner av verbena, mynta, lime, Boldo också hjälpa minska svullnad.

i dagarna där du känner dig mer uppsvälld än vanligt, glöm inte att dricka mycket vatten som är detta det enda sättet att eliminera överskott som du förlägenhet så mycket. Fall inte för fällan att säga att om du är uppblåsta, är det att du inte behöver dricka vatten. Men var noga med att dricka mineralvatten utan natrium .

Och naturligtvis bör du undvika mycket salt mat, som ni vet, eftersom de förvärra läget håll vätskor i din kropp. Använd andra sätt att krydda rätter och ge dem smaka som kryddor som ger underbar smak till disken, utan att använda natrium.

Motion antingen inte bör avsätta . En enkel promenad hjälper överflödig vätska för att flytta då elimineras på ett effektivt sätt. Det är inte omöjligt att få en fin siluett, räcker det med att införa insatser och känner väl hans kropp för att se hur den reagerar när intag av olika livsmedel.

Man bör komma ihåg att det måste överge alla typer av livsmedel som är nödvändig för en balanserad kost bara för att de orsakar svullen buk. Det är bäst att konsultera en nutritionist så att du styra på det bästa sättet att ersätta de besvärliga livsmedel eller ge dig råd att sättet att konsumera dem, för att undvika förändringar i kroppen.

Det kan bestå av enkla förändringar när du lagar mat och du kommer att kunna undvika obehagliga situationer och dra full nytta av din kropps näringsfördelar. Och äntligen kan vi inte glömma att komma ihåg vikten av god tugga mat för att förhindra bukvällnad. Måltidstiden ska vara en ritual, lånad från lugn och harmoni för att undvika problemen i samband med matsmältningen.

Foods jag gör full av energi

Du vet förmodligen det populära ordstävet att "Frukost som en kung, äta som en prins och äta som en tiggare." När vi stiger upp, vi behöver äta mer för att möta hela dagen framåt. I den här artikeln kommer vi att förklara vilka livsmedel som ger mest energi på morgonen. mer energi på morgonen? Det är troligt att din frukost består av en kaffe och ett bakverk i bilen på väg till jobbet, medan du klär eller förbereder dina saker.

(Goda vanor)

Brist på sömn och låga syrgasnivåer i blodet kan vara relaterade till demens

Experter har ofta rekommenderat att ändra vanor som kan påverka sömnens kvalitet, till exempel att äta sent, titta på tv innan du går och lägger dig eller använder mobiltelefonen. De flesta människor betalar inte tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och är inte medvetna om att deras sömnproblem är relaterade till dessa dåliga metoder som orsakar förändringar i den biologiska klockan.

(Goda vanor)