Mat mot stress
Vilka livsmedel hjälper dig att vara mer avslappnad? Du kommer säkert att svara att det här är de som är tillverkade med raffinerade sockerarter, som glass, bröd, kakor etc. Men det här är inte nödvändigtvis sant! Det finns stor skillnad mellan mat som verkligen minskar stress och de som fungerar som en typ av känslomässig anestesi. Vad är säkert är att maten mot stress är hälsosam! Du kan lägga till dem i en kost och därför anta ett hälsosammare liv. Asparagus Asparagus har en ganska unik smak: antingen vi älskar dem eller vi hatar dem! Men det är ett
utmärkt val för naturligt
folsyra . Det är denna förening som hjälper oss att minska stress. Advokater Avokado är en av de mest omfattande alternativen!
Inte bara hjälper de oss att minska stressen, de ger också vår kropp många näringsämnen: lutein, E-vitamin, betakaroten och folat . Dessutom blockerar de intestinala absorptionen av vissa fetter som är ansvariga för oxidativ skada. Ändå kom ihåg att avokado innehåller stora mängder fett:
så det borde konsumeras i mått. Choklad Detta är en annan mat som minskar stress, choklad!
Detta har bevisats av flera studier: Den moderata konsumtionen av denna mat hjälper hjärnan till att producera vissa ämnen som ökar lyckan! Det innehåller också naturliga antioxidanter som hjälper vår kropp att vara ung. Det är bättre att äta mörk choklad: Ju mer det är bittre desto bättre är det.
På så sätt kan även diabetiker integrera det i kosten! Kamillete Bland de livsmedel som minskar stress är detta en av de mest kända och en av de mest använda i världen! Kamomillte är perfekt
dagar då vi är överbelastade med skyldigheter, eller när vi inte kan sova.
Om sömnlöshet är vanlig kan du dricka en kopp te hemma. kamille varje natt före sänggåendet havre När det gäller rik mat, lätt att förbereda och med stora hälsofördelar är havre ofta närvarande. Och i denna lista över livsmedel som minskar stress finns inga undantag!
Havre innehåller mycket serotonin, ett ämne som hjälper till att bekämpa stress direkt.
Det är därför det är perfekt för frukost för hela familjen. Men akta dig, det är bättre att undvika att följa med mycket socker. I stället kan du bestämma dig för att förbereda naturliga havre med färsk frukt i bitar eller kanel. En balanserad kost mot stress De flesta av de ovan nämnda livsmedlen kan integreras i en balanserad kost utan problem.
Stress är ett allt vanligare problem och orsakas av de många uppgifter som vi måste göra varje dag. Därför är det mycket viktigt att spela sport, ha en hälsosam livsstil och äta en balanserad kost.
Lemon, Olive Oil och Black Pepper Remedy
Detta citron-, olivolja- och svartpepparhjälp blir oumbärligt i ditt dagliga liv. En sked fyller nog om morgonen för att upptäcka att om några veckor blir smärtan reducerade och hälsan förbättras. Om du litar på den naturliga terapin av citron och allt som ger oss denna härliga fruktrika med vitaminer och mineraler, gärna lägga till två mirakulösa tillskott är: extra virgin olivolja och svartpeppar Ta del av vad de kan göra för dig och sätta denna åtgärd i praktiken från dagens.
Lär dig att lindra trötta och värkande ben
De tunga och smärtsamma ben kan bero på olika faktorer som: långa arbetsdagar, vätskeansamling, dålig cirkulation, en stillasittande livsstil, till höga omgivande temperaturer. Det bör noteras att tyngd i benen inte skiljer kön. Därför kan både män och kvinnor ha tunga ben. Men det är vanligare hos kvinnor.
