5 Vanliga symptom på vätskeretention

Flytande Retention är en av smärta som mest påverkar den aktuella populationen. Den är en metabolisk störning som kännetecknas av onormal vätskeansamling i vävnader under huden eller i vissa områden i kroppen.

vätskeretention inträffar oftare hos nedre extremiteter, även om det också kan påverka händer, armar, ansikte och buken.

Även om det inte klassificeras som en sjukdom kan det också vara ett tecken på 'allvarligaste stater såsom cirkulationssvårigheter, blockeringar i lymfsystemet och hormonell obalans.

Även om det ibland kan gå obemärkt förbi, det nästan alltid utlöser en rad reaktioner i kroppen på grund störningar som förekommer i inflammatoriska processer.

av detta skäl, och för att undvika ytterligare komplikationer, det är viktigt att veta hur vätskeretention inträffar och vilka är de vanor som kan hjälpa oss till kontrollen l .

För att göra detta, kommer vi att dela med dig i denna artikel de viktigaste symptomen på vätskeretention och en rad tips för att förhindra det.

Symptomen på vätskeretention inte ignorera

mest lindriga fall vätskeretention går ofta obemärkt eller kombineras med en liten ökning i kroppsvikt .

Men när det börjar bli komplicerat, en serie symptom uppstår och kan minska möjligheten att utföra vissa dagliga uppgifter.

1. Inflammation end

Svullnad accentueras i de nedre och övre extremiteter kan vara tillräckligt för att upptäcka en vätskeretention problem.

Dessa inflammationer är större än vanligt och kan ha cirkulationsproblem på grund trycket genom ventilsystemet upplevs på grund av överskott av vatten

kan också avslöja andra inflammerade områden såsom :.

• Magen
• bröst
• Face

2. Känsla Gravity

På grund av denna sjukdom, Det är vanligt att känna en stark känsla av tyngd i kroppen , i synnerhet när de utför vissa aktiviteter som kräver fysisk ansträngning.

Onormal ackumulering av vätska representerar en extra vikt för kroppsmassa som påverkar muskel-, lymfatisk och cirkulationshälsa

3. Cellulit

Det finns många faktorer som påverkar celluliternas utseende på skinkorna och benen. Om detta tillstånd kommer från vätskeretention, kan det bli mer synliga och svårbehandlade.

Även om många öppenvårds bidra till att minska celluliter, är det viktigt att bekämpa ansamling av vätska i syfte att se en förbättring

4. Trötthet och sjukdomskänsla

Eftersom konsekvenserna vätskeretention orsakar cirkulationssystemet, orsakar detta problem starka episoder av fysisk trötthet och obehag.

His brist på kontroll stör transport av syre och näringsämnen till celler, vilket påverkar fysisk och mental prestation.

5. Minskad urin

Eftersom njurarna misslyckas med att hantera vätskor i kroppen optimalt, urin och minskar risken för infektioner i urinsystemet ökar .

Hur man förhindrar kvarhållande av vätskor?

Det finns många vanor och åtgärder som kan bidra till att förebygga och behandla vätskeansamling. Även om många faktorer påverkar dess utseende, förbättra vår livsstil kan avsevärt minska denna risk .

Begränsa saltintag

Driven saltförbrukning producerar obalanser i kroppen som leder till ansamling av vatten i vävnad.

av denna anledning är det viktigt att begränsa konsumtionen, inte bara undvika bordssalt, men också minska livsmedel såsom

• Korv
• konserver
• Aged ostar
• mat vakuum
• mjuka drycker

Öka vattenförbrukningen

låg vattenförbrukning och Friska drycker är den främsta orsaken till att vätskor hålls kvar. Dricksvatten reglerar trafiken och optimerar arbetet i njurarna för att ta bort avfall från kroppen.

Tidskrävande urindrivande livsmedel

Det finns en mängd olika livsmedel som diuretika kan underlätta processer som eliminerar . överflödig vätska i kroppen

den mest rekommenderade är:

• ananas
• kronärtskocka
• Beet
• Sparris
• vattenmelon
• Melon
• Horsetail fält
• ingefära

Undvik att använda åtsittande kläder

åtsittande kläder av förhindra korrekt blodflöde och kan påverka uppkomsten av ödem, åderbråck och andra svårigheter .

Utför fysisk träning

den stillasittande livsstil, eller vistas länge i samma ställning, kan producera inflammatoriska obalanser i kroppen och leda till trafikproblem och kvarhållning

Regelbunden motion i minst 20 eller 30 minuter nuter om dagen, ökar cirkulationen, förbättrar syresättningen cellprocessen och främjar processer som hjälper till att hålla kroppen ren och balanserad .

Har du vätskeretention symptom? I det här fallet, börja ändra dina dagliga vanor och vidta åtgärder för att kontrollera den.

Om problemet kvarstår eller förvärras, är det lämpligt att konsultera en läkare.

Intresserad i detta ämne? se till att också läsa den här artikeln: Hur man kämpa mot vätskeansamling i benen

Vattenretention kan uppträda som ett resultat av salt ackumuleras i kroppen ?. Också undvika alkohol och mättade fetter.

De livsmedel som du bör aldrig blanda med soda

Du är säkert bekant med läsk (särskilt de som innehåller cola) och du vet mycket bra att de inte är bra för dig. Men många av oss är . uppskatta och konsumera, trots varningar från myndigheterna i den här artikeln kommer vi att ge dig en bra anledning att inte konsumera läsk: de kan vara mycket farliga om de är förknippade med vissa livsmedel .

(Goda vanor)

B-vitaminbrist: symptom och lösningar

B-vitaminer är viktiga för vår kropp: faktiskt deras funktioner är alla så viktigt att en enkel brist kan orsaka stor trötthet, brist på energi och förlust av motivation. Dessa B-vitaminer är en del av ett vattenlösligt grupp, , vilket innebär att vår kropp kan lagra och behöver ett dagligt intag. Så vi måste få våra B-vitaminer genom vår kost att vara friska, eftersom vitamin B-brist kan leda till kronisk trötthet eller till och med depression.

(Goda vanor)