5 Smoothies för att bekämpa förstoppning
Det finns många naturläkemedel som hjälper till att bekämpa förstoppning. Men det enklaste och trevligaste sättet att göra detta är att välja mat som gör tarmrörelser enklare och äta dem varje dag.
I denna artikel kommer vi att erbjuda dig några smoothies som du kan dricka under hela dagen, och det kommer att hjälpa dig att förbättra din tarmfunktion, bland andra fördelar.
smoothies, bättre än juice
Även om naturliga juicer är mycket frisk, och ge oss en hel del vitaminer och mineraler, om du vill behandla din förstoppning, är det starkt rekommenderat att välja smoothies, som till skillnad från de juicer innehåller alla fibrer av frukt som används.
av denna anledning, smoothies är också mycket mer tillfredsställande, så att du kan äta dem till frukost eller eftermiddagste. Det är ett hälsosamt och gott sätt att undvika missbruk av socker och raffinerat mjöl.
Från honung att söta
Om du vill mjuka upp lite smoothies, glöm vitt socker, som är en giftig inslag för vår hälsa. Välj istället ett naturligt sötningsmedel, som också har laxerande egenskaper. Honung
Om du inte kan hitta, få någon annan naturlig bee honung eller naturliga melass frukter (äpple, päron) eller korn
smoothie kefir och katrinplommon
kefir är en typ av fermenterad yoghurt har samma fördelar som yoghurt, med några ytterligare fördelar. det är mycket lätt att smälta eftersom den innehåller mindre laktos, och det förbättrar tarmfloran, eftersom det är en jäst mat.
kefir kan vara redo, eller så kan du göra det själv med hjälp av samma svamp och mjölk.
plommon, förutom att vara rik på kalcium och förhindra uppkomsten av osteoporos, har en stor mängd fibrer och används sedan urminnes tider som ett laxermedel mat extremt fördelaktig mot förstoppning. Om möjligt bör svampdryckerna blötläggas över natten före användning.
Havregryn och Date Smoothie
Till skillnad från risvatten, som lätt kan constipera människor som redan har en grogrund för det här problemet, havrebaserad dryck är rik på algblomningen, en typ av fiber som förbättrar evakueringen.
i denna smoothie, användning av växtbaserad dryck havre eller en sked havremjöl, som tidigare blöts i varmt vatten i några timmar
Datum, som de flesta torkade frukter, innehåller en stor mängd fibrer. De kommer att ge dig en stor dos vitalitet, vilket gör denna smoothie till en idealisk drink till frukost.
Havre kommer att ge en mycket krämig konsistens till helheten, och datumen kommer att ge sötma.
Den smoothie med äpple och kiwi
Äpplet används för att kämpa mot diarré, men också att kämpa mot förstoppning. Hemligheten är i sin hud, som innehåller det mesta av fibern frukten.
men för att kunna konsumera deras hud, bör du definitivt plocka upp ekologiska äpplen , utan bekämpningsmedel.
kan du använda rå äpple eller laga en liten tid, vilket kommer att ge det ännu mer smak.
, å andra sidan, kiwi är också traditionellt används mot förstoppning på grund av sina laxerande egenskaper, ännu mer effektivt om frukten äts på fastande mage.
Yoghurt smoothie med fikon
Yoghurt är ett bra alternativ om du inte kan hitta, eller om du inte kan göra kefir, även om det inte innehåller så mycket mjölksyra. Försök hitta en som är så naturlig som möjligt och det innehåller inte socker, konstgjorda sötningsmedel, konstgjorda färger eller smakämnen.
Figurer, antingen färska eller torkade, är mycket rika på fiber och kommer att ge en naturlig sötnos till denna läckra smoothie.
Smoothie med hasselnötter och linfrön
Till slut är torkade frukter och frön alltid element som du kan införliva dem i dina smoothies eftersom de innehåller många fibrer. Du kan blanda dem med den vegetabiliska drycken du väljer.
Dessutom gör hasselnötter det möjligt att reglera sockernivåerna i blodet.
I vissa hälsokostbutiker kan du hitta mjölkhasselnötter, som har en exceptionell smak och passar mycket väl med lite kakao.
Samtidigt linfrön bör indränkt under en natt för att släppa all sin algblomningen innehåll. den resulterande vatten måste införlivas i smoothie.
andelen smoothie blir en handfull nötter och en sked av frön Linen.
Bilder av alsjhc, Foodmayhemcom och Robin Lee
En dryck som hjälper till att kontrollera kolesterol och bränna fett
När vår samlade kropp av dåligt kolesterol i blodet, har vi stor risk att drabbas av arteriell obstruktion och kardiovaskulära skador problem. våra kroppar behöver en viss mängd kolesterol för att utföra sina funktioner, men det är uppenbart att många människor har för mycket kolesterol som byggs upp i artärerna.
5 Hemlagade krämer för ögonområdet
Din ögon är svullna? Vissa rynkor börjar dyka upp på sin kontur? Oroa dig inte, vi förklarar 5 enkla sätt att göra dina egna krämer. De är ekonomiska och mycket enkla att göra. Missa inte! Hemlagade krämer Eye Som ni redan vet, konturerna för ögon är en mycket känslig del av vårt ansikte, som vanligtvis påverkas av första av effekterna av tid, och särskilt av våra upprepade uttryck.
